24:【失眠】 1.硬性規定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　 4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話 5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四 ...《看全文》

23:【頭痛】 1.服用適量的阿斯匹靈   2.適度的運動 3.睡覺    4.避免打盹 5.以平躺姿勢入眠  6.冷敷頭部及頸部 7.熱敷頭部或洗熱水澡   8. ...《看全文》

22:【體臭】 1.用香皂及清水洗淨身體。 2.常換洗衣服。 3.選擇天然織品吸汗效果較好。 4.使用殺菌香皂。 5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 6.使用天然松香皂。 7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 8.保持心情平靜， ...《看全文》

21:【宿醉】 1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 5.補充水分。 6.服用綜 ...《看全文》

20:【中暑】 1.避開烈日。  2.多喝水。 3.喝稀釋的電解質飲料。 4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。 8.慢慢適應氣溫的轉變。 9.從事戶外活動應放慢速度。 10. ...《看全文》

19:【發燒】 1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。 4.泡溫水澡> 5.很痛時應服用止痛藥。 6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 7.調節室內溫 ...《看全文》