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篇名: 夏秋交替拒絕疾病入侵
作者: 甜心寶寶	日期: 2012.09.18　　天氣: 　心情:

每當季節變化之際，醫院、診所門診陸續出現掛病號的民眾，更聽到民眾向醫師抱怨；「我很常感冒，只要現在流行什麼病毒，就一定中」！尤其現在正值夏末轉初秋之際，身體一不小心很容易受涼，引發不適的症狀出現。就連媽媽寸步不離家也遭病毒感染。
溫差加﹝秋燥﹞喉嚨易乾癢咳嗽由於夏秋季節轉換，日夜以及冷氣房與室外的溫差都不小，有時甚至會差到15度，這樣來回穿梭在溫差大的環境裡。未了要調節體溫、自律神經就會變得容易緊張，使免疫功能變差。
不少人入秋常會出現咳嗽現象，這是因為肺部疾病或「秋燥」所引起的症狀、也容易出現鼻腔及喉嚨等上呼吸道，使人常覺得喉嚨乾癢而想咳嗽，但是卻咳不出來，有時乾咳了好久，甚至會出現一點點黏稠的痰，若未治療，可能會持續好幾個月，甚至數年，導致慢性咳嗽，影響健康。
三大族群當心：抵抗力差、慢性疾病、過敏病症
尤其抵抗力差者，容易因日夜溫差變化大，上呼吸道黏膜及皮膚水分容易流失蒸發，加上此時某些感冒病毒或腸胃炎病毒特別活躍，而引發感冒；患有高血壓、心臟病、糖尿病或血壓不穩者，更容易因此血管收縮，影響血糖運作，而使疾病發作。此外如氣喘、過敏性皮膚炎等，因氣候變化明顯，加上環境有時潮濕、塵螨、黴菌等過敏原孳生、相對增加發作機率。
提升抵抗力step by step
未了避免上述疾病產生，在季節交替之前須做好提升抵抗力、降低過敏與其他疾病發作的預防工作，才能遠離疾病的威脅，同時保障健康的身體。要提升抵抗力，必須身心靈『雙管齊下』，從日常生活中做起
一、運動：每天做中等強度運動約30~60分鐘，有助舒緩自律神經，提升抵抗力及放鬆情緒。
二、保持環境清潔：下雨過後，避免環境潮濕，若有積水立刻清除，避免病菌產生。
三、保暖：隨身攜帶1~2件薄外套，是氣溫變化增減，以免受涼。
四、足量水分：一天喝2千至3千cc水量，幫助養分吸收並有助排汗代謝。

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