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篇名: 養生篇
作者: 1959 日期: 2011.10.07　　天氣: 　心情:

蘋果小米粥(養生篇)


材料；蘋果丁60g水梨丁50 g小米50 g小薏仁30 g


調味料；冰糖少許


做法；1.湯鍋加入5碗水，再加入小米和小薏仁一同煮滾


      2. 小米和小薏仁快熟時，加入蘋果丁和水梨丁一同滾煮到熟


      3.酌量加入少許冰糖


營養師推薦；高纖營養+穩定血糖


熱量；245.9卡 膳食纖維；3.08g 膽固醇；0mg
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住戶回應
 
時間：2011-12-01 13:56
她, 58歲,新北市,其他
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