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篇名: ９種養生食物
作者: 艾莉幸福站-先看自介日記	日期: 2012.08.22　　天氣: 　心情:

國寶中醫最愛的９種養生食物

國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？

●1.蓮藕：含有大量鐵質，具有補血作用。
●2.燕麥：可增加膽固醇代謝，適合高血脂的人。
●3.黑芝麻：健腦烏髮的養血功效。
●4.白木耳、蓮子：含膠質可安定心神。
●5.空心菜：健胃整腸，助好菌生長。
●6.白蘿蔔：抗癌明星，維生素C豐富。
●7.甘蔗：清熱助消化。
●8.米：足夠的醣類和蛋白質，能量來源。
●9.魚：魚類蛋白質利用率高，消化率達九成。
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【好實用短波】手部按摩，恢復精神

主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。

「按摩腦部反射區」－可減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

》做法：
1.右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2.慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手再按右手。

（from康健特刊《四季養生小百科》http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=217&nid=2186）

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