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篇名: 黃德祥教授ㄉ論述(出自和樂新聞
作者: 開心	日期: 2010.08.02　　天氣: 　心情:

造成壓力ㄉ主因====一般而言會干擾或影響我們正常生活方式ㄉ因子就是壓力而挫折衝突與恐懼被認為是造成壓力ㄉ3個主因..挫折與失敗是一體兩面在學校考試不理想就會有挫折與失敗感如果在想到下週ㄉ考試又有可能會挫敗恐懼感就油然而生壓力也跟著增加壓力是不可避免===在每天ㄉ生活中也會因為趕不上交通車.車子拋錨與別人紛爭老闆責罵感冒等而壓力重重甚至我們過馬路都會有無比壓力整體而言每ㄍ人ㄉ一生之中與每天ㄉ生活之中壓力都不可免佛陀數千年前就說過:人生苦海無邊 ..也是這ㄍ道理O
在此先舉出10種較佳ㄉ壓力條是方式供各位讀者參考以後有機會在介紹更多ㄉ壓力調適策略(一)與壓力和平相處把壓力看成是人生ㄉ必然每個人都會有壓力每天都會有壓力因此面對壓力與它和平共楚心情放輕鬆壓力反而能帶給我們適度ㄉ激勵作用心理學家相信適度壓力工作績效較佳 (2)要有積極意念==人大致是(怎麼想就會有甚麼樣ㄉ情緒)凡事都往就會壞處想就會壓力重重比如參加一項重要考試如果抱持:這只是一次磨練考不好下次再來這樣就會輕鬆以對反之認為考不好我人生就完了的人可能壓力更高最後真的失敗(3)要有規律生活===一般而言身心靈是3位一體有健康的身體才有健全ㄉ心裡有規律生活才能使心理穩定正常經常熬夜或晝夜顛倒容易使個體免疫失常因而體力受損盡而增加壓力(四)適度運動===運動一直被認為是壓力調適ㄉ最佳良方運動也可舒緩筋骨促進血液流通帶動心理ㄉ放鬆同時多數運動會與他人互動也可分憂解勞(五)尋求社會支持===人是群性動物需要與人相處與往來有越多親朋好友ㄉ人壓力越容易得到舒緩既便有大難臨頭也可以因為有重人ㄉ隻遲而分散壓力甚至得到更多ㄉ成長如快要破產ㄉ人因有朋友相挺容易度過難關...........下週在繼續唷

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