暖身及收功-陽光男人*看我檔案*│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,710 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:300577

陽光男人*看我檔案* 的日記本

快速選單

問題一一解決《前一篇

後一篇》來不及去跑步

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 暖身及收功
作者: 陽光男人看我檔案	日期: 2011.08.11　　天氣: 　心情:

去台大校園運動場跑了3圈，以比慢跑的速度略快的速度跑，一下子就出了很多汗，對身體健康很有幫助。

但是跑之前一定要做好暖身運動，尤其是膝蓋和腳踝的關節一定要先動一動、轉一轉，

還有大腿和小腿的筋要拉一拉，最後，還要利用蹲下、站起好幾次，讓膝蓋有受壓力的感覺，

預先讓膝蓋先承受較小的壓力，以避免在跑步承受身體重量時受傷。

標籤:

瀏覽次數:25 人氣指數:485 累積鼓勵:23

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉