親愛的，
當你把自己逼得太緊時，反而容易失去自己。
緊張、疲憊又充滿壓力的生活，
讓你理想中的自我早已變了樣。
因此，
鬆開你自己吧，給自己什麼也不做的一天，
去看看山色，去聽聽水流，去隨興所至地遊蕩。
也許這將是漫無目標的一天，但又有什麼關係呢？
一事無成也很好，
至少在回家的路上，你又有了看月亮的心情，
你眼中的月亮又有了溫柔的模樣。
《天天小幸福：遊蕩》
《朵朵小語 》
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人可以不完美,但是人要完整
鄧惠文
20131019
發現心關係小筆記
與周志建心理諮商師聊新書
《擁抱不完美：認回自己的故事療癒之旅》
◎人可以不完美,但是人要完整。
我們俗話裡面說無魂附體,就是說整個人其實是不踏實的,
不踏實其實就是自己有一塊具體的部份在你無法整理的記憶跟無法整理的事件當中,
它是沒有辦法落實的,那一塊被我們丟棄了。
就像一位婦女離了婚以後不敢承認自己離了婚、跟自己的小孩一年只見一次面卻只能叫她阿姨。
這就是跟自己的一種斷裂,一個是跟自己生命經驗的斷裂、一個是跟孩子的斷裂,這個斷裂就像生命是破碎的。
如果我們要完整,我們就必須重整自己的每一塊。
但是之所以會不完整是因為每一塊弄髒了或只是被劃了一道傷痕,
我們覺得不乾淨就把它切掉,所以要要回所有的自己是
大的、小的、圓的、扁的、有傷痕的、有刮傷的、有汙染的、洗不乾淨的...等等,
我們通通都得把它拿回來。這非常不容易,是個創造的過程、是一生的功課。
◎在無法感覺到愛或一些創傷性的愛的失落的時候,會轉回到文化上的習慣,
好像是一個邏輯「如果我完美,我應該被愛；所以如果我失去了所愛,我就是不完美,那我就要再逼自己」
其實那也是一個無法去哀悼失落的過程。
◎自己要求非常完美的東西,其實就是自己不敢認回不完美的那一塊。
◎從文化的角度去想說我們被什麼東西所束縛了?
成長課程當中多數都是女性,現在的女性有更多的機會去拿回敘述的主權。
對我而言,我的女性認同裡「愛」是很重要的一件事,在人生很多階段你愛的很多對象不一樣,
可是很多時候你愛的對象是一個男性,例如你的孩子、你的父親、你的伴侶。
可是我們社會的男性是如此困難、壓力大到都會害怕一個男人去坐在心靈成長課堂上,
在那邊述說自己的爸爸不好、媽媽不好,會被認為不像個堂堂正正的男人。
男性比較不敢說內心話的原因這是文化上的問題,
因為從小到大我們的社會對男性的期待是男兒有淚不輕彈、要勇敢,所以這些語言本身就是一種枷鎖。
男性為了要成為社會期待的好男人、勇敢的男人,所以就把感受給切斷了。
在關係裡頭,女性希望的是有情感交流的、有流動的。
可是當男人從小被教導要勇敢、不能有眼淚,他把情感的那一面給切斷了以後,
進入情感的關係時,他與他的另一半都會很辛苦。
◎不管你是男性、女性,你的內在都有一個陰跟陽同時存在,如果內在的陰性、陽性可以和諧共存、平衡,
那就是健康的內在,而且它必須是相生流動,不能是硬的卡在那兒。
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