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篇名: 2008/10/11的日記
作者: 再見	日期: 2008.10.11　　天氣: 　心情:

紫外線、高溫和無時無刻存在的壓力是傷害肌膚的三大殺手。每天只要在室外逗留時間超過15分鐘以上，就有可能受到過量的紫外線照射，讓肌膚提早老化，產生黑色素斑點等問題。高溫會使皮脂的分泌更加旺盛，容易產生粉刺。然而對肌膚最大的傷害是來自於壓力，精神上承受過大的壓力，長期下來容易造成免疫力下降和老化現象，而第一個感受到的就是臉部肌膚，變得暗沉、粗糙沒有活力。

只要做好防曬、隔離和修護保養，就能有效預防紫外線、高溫對肌膚傷害；而來自內在的精神壓力，就必須透過適當的紓壓方法，首先從最基本的日常生活習慣改變，充足睡眠、均衡飲食、適當運動來做好體內環保；或是透過音樂平撫焦慮、旅行接受大自然洗禮，或是透過瑜珈、Spa、香氛、靈氣能量療法等自然療法，幫助壓力紓解和伸展緊繃的神經和肌肉，讓身心平和、內外兼顧，肌膚保養就會事半功倍。

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