運動時如果水喝不夠，或身體水分不足，小心引起頭痛。三軍總醫院神經科部中樞神經科主任徐昌鴻近日在思源教育學術促進基金會、中國醫藥研究發展基金會、國父紀念館所舉辦的健康講座中指出，當身體缺水的時候，腦脊液也會減少，顱內組織間隙就會增大，當人體姿勢一變化，腦組織便容易輕度「下沉」或「震動」，腦部神經根、血管受到拉扯，便可能產生頭痛症狀，遇到這種情況，只要在運動前適度補充水分，頭痛就能獲得改善。

徐昌鴻主任指出，頭痛種類分為好幾種，比較常見的包括肌肉收縮性頭痛、偏頭痛（血管性頭痛）、叢集性頭痛、三叉神經痛等。

像很多人有肌肉收縮性頭痛，這種頭痛又被稱為緊張性頭痛，當壓力太大、太晚睡或者坐姿不當，就可能發作，患者多半在清晨、下午工作快結束的時候開始頭痛，那種痛就好像戴了一頂太緊的帽子，屬於鈍痛。

可能天天都發作，雖然頭痛止痛藥略有幫助，但治標不治本，必須改善姿勢，紓解壓力，才能根本解決問題。

徐昌鴻主任提醒，像腫瘤等嚴重疾病也可能引起頭痛症狀，民眾若感覺頭痛頻率、程度有異常改變，或合併其他症狀，最好到醫院接受進一步檢查。

民眾若有頭痛問題，最好寫一下頭痛日記，紀錄頭痛發生頻率、感覺、頭痛發生前後的生活、飲食狀況等資訊，也要記錄正在服用哪些藥物，才能幫助醫師確診、找出病因。