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篇名: 散步的心情~
作者: 心情 日期: 2011.06.09  天氣:  心情:
最近營養師給嚕我一個計步器~~~要求著我每天的3千~~5千步以上的快走~~

一個禮拜過去嚕~~不愛運動的我~~粉認真的我~~~達到那2萬1千步~~~

今天又去看我的營養師~~他增加嚕我的快走達到5千步~~~~~

今天晚上到嚕我家附近那小小公園~~~計步器拿好開始嚕我的快走~~~~

今天公園人真多~~有小至10歲大至70歲的小孩與婆婆媽媽~~~

有4團人~~一團阿嬷在做類似伸展運動~~一團阿姨姊姊在跳有氧舞~~也有一團伯伯叔叔在下棋~

另一團就是快走散步團~~沒想到這小小的公園每天都有那麼多人呢~~~~

當然今天我也跟著混進去~~一下子跟著阿嬷們做伸展運動~~

一下子跟著阿姨跳著有氧運動~~當然營養師要求的5千步也是要做好的~~

真是有趣~~走到阿嬤那就跟著阿嬷們伸展筋骨~~~又走到阿姨們那邊隨著他們擺動手腳~~~

5千步其實也不需要走粉久~~大約是40~~50分鐘就夠嚕~~回到家汗流浹背~~~~

從來也沒想過~~原來運動過後是這麼舒服的一件事~~雖然粉累~但感覺就是舒坦~~

也期望我有被人ㄍㄧㄣ住~~能在瘦身與健康上~~更上一層樓~~~
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住戶回應
 
時間:2011-06-09 23:20
他, 40歲,嘉義市,其他
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