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篇名: 8個月減20公斤
作者: ༄༊老頑童°ོྂཾ࿆࿐	日期: 2011.05.14　　天氣: 　心情:

8個月減20公斤 C罩杯變A
更新日期:2011/05/14 04:11

減重用錯方法，當心罩杯縮水。一名卅歲女性每餐只吃水果，肚子太餓就吃冬粉，八個月後成功減重廿公斤，胸部卻由Ｃ罩杯縮成Ａ罩杯。醫師形容，蛋白質像體育場的鋼骨結構，長期缺乏蛋白質，胸大肌會崩解，胸部失去支撐，胸部變小，醫師建議，減重過程務必攝取蛋白質。

開業醫師楊名權昨天解釋，許多人以為胸部脂肪組織居多，其實是錯誤觀念，若胸部為鳥巢體育館，胸大肌為地基，蛋白質是鋼骨結構，脂肪只是穿插其中，人體若缺乏蛋白質，身體會自然崩解「非生命必需」的蛋白質，支應身體每天所需的蛋白質，例如頭髮停止生長、指甲易碎，胸部的蛋白質也會崩解，導致胸部垮掉。

由Ｃ罩杯減成Ａ罩杯的吳小姐昨天現身說法，她說，當初沒想過減重會減到胸部，胸部變小、皮膚鬆垮，原本六十公斤不敢穿泳衣，沒想到減到四十公斤也不敢穿泳衣，只能說是「超級後悔」。

為了補充蛋白質，吳小姐透露，她現在每天三餐都有蛋白質，早餐是牛奶及蛋，午餐以肉類為主，晚餐則是豆腐類。

楊名權表示，許多人認為減重不吃蛋白質，體重掉得比較快，但減重是減體脂肪，雖然吃蛋白質體重降低較慢，但體脂肪下降比較快。他強調，減重是少油、少糖，但不能減少蛋白質，若超過三個月，胸部很難補回來。

楊名權建議，減重者可吃豆腐、魚肉、豆漿、牛肉補充蛋白質，體重六十公斤、坐辦公室的女性，每天可攝取卅至四十八公克的蛋白質，以一塊排骨為例，蛋白質約廿公克，一天最少可吃一．五塊排骨。

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