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篇名: 女人四階段食療法陰陽一調百病消
作者: ❤✿ 玫瑰✿❤✿	日期: 2011.01.01　　天氣: 　心情:

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按照正規的養生理念來說，我們在選用養生方法調理身體的時候，不是漫無目的地想要怎樣就怎樣，最重要的是要根據自身在不同階段的特徵，不斷調整方案和實際實施過程的契合度，才能真正收的有效的成果。在這一點上，我們可以把每個月都細分成四段，根據每一段不同的生理特點，找對適合自己的調節方法哦。

女性4階段養生法：陰陽一調百病消

在這裡，給女性朋友推薦幾個食療的方子，這裡把一個月分成四個階段，大家可以在不同的階段服用，以便養生，適用的人群是氣血不調、精力疲乏、面色不佳的婦女，孕婦不可使用。

第一階段（月經結束後的第一周）
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。
這個階段的食療方是：熟地、何首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。
方中熟地滋補腎陰，何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

第二階段（月經結束後的第二週）
此時陽氣開始生髮，女性的身體進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法，是要促進陰陽平和，
具體的食療方為：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6 克，豬脊骨一節，羊肉50克。
製做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮有益。此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一周的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

第三個階段（月經結束後的第三週，也是下一次月經來臨的前一周）
此時陽氣更足，將為下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。
具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長，切片）。
依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生髮。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

此時，需要注意一個問題，有的女性經前脾氣較大，這是因為肝氣不舒的緣故。這種女性，需要在前面方子裡加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一周裡可以服用兩三天。

第四個階段（即月經期）
在月經期間，經血排出的順利與否，直接關係身體日後的恢復。
現代醫學發現，此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時因各種原因出現的瘀血，都可以通過這個階段排出。
食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生薑3片，羊肉100克。這個方子也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
這種煲藥膳湯的方法，可以根據自己的體質靈活掌握。方子是一天的量，湯煲好以後，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周裡面喝兩三天即可。

一般婦女，在經過兩個月這樣的分期調理以後，就會使體內的陰和陽達到一種平衡，陰陽迴圈有序，氣血得到很好的恢復，面色就會出現很大的改觀，精力也會旺盛很多。
這套食療方子，如果能得到當地醫生的幫助，根據個人的體質，適當加減，則應該會有更好的效果。再次提醒，孕婦和準備懷孕的慎用。

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