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篇名: 如何讓皮膚更好
作者: 陽光男人看我檔案	日期: 2011.01.27　　天氣: 　心情:

皮膚科醫師說皮膚要抗老化，要防曬，同時也建議用吃的方法抗老化，例如食用含類胡蘿蔔素的食物，包括番茄、木瓜，食用含多酚食物，多酚含量較多的包括花椰菜、甘藍菜、菠菜及茄子，水果方面，蘋果是便宜容易買到的，草莓和櫻桃也有多酚，但好像比較貴，堅果和綠茶也有多酚。

服用維生素C、E，也有減少陽光對皮膚傷害的功用。

總之，多吃蔬菜、水果，多喝白開水，對皮膚較有益處，吃太多紅肉、吃油炸食物、喝飲料比較不好。

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