2009/08/15的日記-Jenny~ 珍格格│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/08/15的日記
作者: Jenny~ 珍格格	日期: 2009.08.15　　天氣: 　心情:

放在高溫環境如車子內多攝取纖維質
每天至少要攝取30公克以上的食物纖維
用心從三餐中攝取善用高纖保健產品
水溶性及非水溶性纖維功效不同兩者都要攝取
每天起床後睡覺前利用10-15分鐘進行簡易的運動可促進腹部運動
增強腸胃健康提醒您起床後先空腹喝一杯溫開水再做運動
雙腳分開站直全身放輕鬆一邊吸氣:-"

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