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篇名: 養生之道
作者: Kevin ～謝源宏	日期: 2010.10.26　　天氣: 　心情:

養生法(16)睡眠的保健功能

分類：養生法
2010/10/25 12:52

桃園後慈湖
睡眠的保健功能
一、記憶功能
大腦中的能量、氧、神經細胞等，經過白天思維的耗損，要達到最佳的補償和代謝，需要在靜止中進行。因此，睡眠質量越佳，思維越活躍，越能完成記憶補償。
二、美容功能
由於體內許多生物化學功能需要在深度靜止中進行，才能引發各種激素的分泌，使皮膚的代謝在不受任何干擾的條件下加快更新步伐。因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮膚萎黃；睡眠充足者則因血流量充足而顯面色紅潤、富有彈性。
三、代謝功能
代謝功能越旺盛、激素分泌越多，反過來又促進代謝功能的良性循環。但是，激素的生成必須在相對靜止的狀態中完成。因此，對兒童和老人來說，「吃得好不如睡得好」顯得尤為重要。
四、免疫功能
人在平靜的睡眠狀態中，體內便生出一種叫「胞壁酸」的物質，這種物質使體內某些不完整、不平衡的耗損及刺激達到一定程度的修復和整理，使險些被病毒攻克的免疫體系很快恢復「戰鬥力」，可使病毒無功而返。

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