一、生理常识

　　女性一生中子宮有何生理變化？

　　女性胎兒離開母體後，子宮和子宮黏膜有一定程度的發育，幼年期早期，子宮位於腹腔內，接近骨盆上緣，子宮體積很小，子宮頸較長約占子宮全長的2／3，子宮的肌層也很薄，其整體仍處於幼稚狀態；７歲以後，子宮逐步向骨盆下降。從青春期開始，子宮體明顯增大，由於卵巢的發育，產生性激素，使子宮內膜發生週期性變化，這種變化表現為週期性的子宮黏膜的脫落與修復，於是月經開始來潮。

　　到了性成熟期，也就是女性18歲以後，子宮發育成熟，外形如倒梨形，上部較寬為宮體，下部狹窄呈圓柱形為子宮頸，宮體與宮頸的比例為2︰，子宮肌層也明顯增厚，最厚約0．8厘米。妊娠期間，宮頸1血管增多，充血變軟呈紫藍色；腺體分泌增加，甚至黏稠的分泌物充滿宮頸管，堵塞宮頸口，成為防止細菌侵入宮腔的一道屏障。妊娠以後，子宮隨著胎兒的生長發育而逐漸增大，子宮內血管增多。擴大後的子宮變軟，子宮

　　似圓球形並有囊性感；妊娠3個月後子宮又變為橢圓形，同時肌層也明顯增厚，重量也明顯增加，足月妊娠子宮的重量為非妊娠子宮的20～25倍（正常子宮約40克）。分娩後子宮驟然縮小，6～周後子宮恢復到正常大小，子宮頸也由產前的充血、水腫，8逐漸恢復原形。初產婦的宮頸外口失去原形而變為橫裂形。進入更年期後，突出表現為月經的紊亂，經常閉經，最後絕經，絕經期子宮和子宮頸萎縮，這時子宮內膜也再不會發生週期性變化，因此月經也就停止了。

　　卵巢有哪些功能？卵巢機能受哪些因素影響？ 卵巢是女性的性腺，它能產生卵細胞和分泌性激素，因此具有生殖和內分泌功能。①生殖功能：生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經週期第14～16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時，此時，卵

　　子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵（受精卵）。②內分泌功能：在卵巢的週期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機體有著重要的作用。

　　卵巢作為女性的性腺，其功能的正常發揮，受大腦皮質、下丘腦和垂體影響。我們知道，腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素，一種稱促卵泡成熟激素，另一種稱黃體生成激素，前者的主要作用是促進卵泡的發育成熟，後者的主要作用是促進排卵。下丘腦含有各種內分泌腺的釋放因子，調節垂體促性腺激素的分泌。不過，卵巢功能的反饋作用，也對大腦皮質、下丘腦和垂體產生一定的影響。由此看來，當機體的內外環境發生變化，使大腦皮質、下丘腦、垂體和卵巢間任何一個環節發生障礙，均可導致卵巢功能的紊亂。 輸卵管有什麼功能？

　　輸卵管由內向外分為4個部分，即間質部、峽部、壺腹部和漏斗部。在輸卵管管壁上有平滑肌和纖毛細胞，平滑肌的收縮能引起輸卵管由遠

　　端向近端蠕動，纖毛細胞的纖毛也是從外向子宮方向擺動，這些結構決定了它的功能，即吸取由卵巢排出的卵子，使它有機會受精，並把它輸送到子宮腔裡，種植在子宮內膜上，發育成胚胎。

　　骨盆是如何組成的？女性骨盆內有哪些臟器？ 骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成的。在4塊骨骼之間有堅強的關節，並有韌帶或軟骨相連接。其中髖骨又由髂骨、坐骨和恥骨融合而成，而髖骨的前方在恥骨之間由軟骨相連，稱為恥骨聯合，分娩時恥骨聯合稍能鬆動，為胎兒娩出提供了條件；骶骨由5塊骶椎融合而成，尾骨包括4～塊尾椎，骶椎和尾骨借韌帶連接成骶尾關5節，此關節活動性很大，在分娩時尾骨可以向後移動使骨盆出口的前後距離增加，有利於胎兒的自然分娩；在兩髖骨與骶骨的耳狀面之間形成骶髂關節，此關節活動範圍甚小。骨盆各部之間有兩對堅實的韌帶，一是連接骶尾骨與坐骨結節之間的骶結節韌帶；另一個是連接骶尾骨與坐骨棘之間的骶棘韌帶。這4塊骨

　　骼，通過韌帶、軟骨和關節連接在一起，便組成了骨盆。

　　女性骨盆是容納女性內生殖器——子—宮、輸卵管和卵巢的所在地，同時也是儲存尿液器官——膀胱的居住—場所。這些器官在骨盆內的排列順序是：骨盆內前方為膀胱和尿道，中部為卵巢、輸卵管、子宮和陰道，後方為直腸。骨盆的堅實結構，對這些臟器起到了保護作用。 女嬰出生後有哪些特徵？

　　一個出生不久的女嬰，除身體各個方面發育還不完全、器官功能尚不完善等和男孩一樣外，又具有自己一些特徵。首先表現在外生殖器上，整個外陰呈圓形，大陰唇隆起，小陰唇與成人相比則相對較大且肥厚，陰蒂的發育也不成比例的增大，外陰及陰道組織較為腫脹。

　　在內生殖器方面，陰道是一個狹長的管道，陰道上皮有若干層細胞排列，幾個星期後，陰道上皮細胞即變薄。子宮很小，宮體占1／3，宮頸占2／3，子宮的肌層也很薄。輸卵管彎曲，而且很細，肌層很薄。

　　卵巢細長，在闊韌帶的背

　　面，呈粉紅略帶白色，表面光滑。子宮、輸卵管和卵巢的位置都在腹腔內，只有到了10歲左右才開始降入骨盆腔內。

　　除了生殖器官的特徵外，有的女嬰，由於在母體時，母親的雌激素進入體內，引起子宮內膜變化，而生後血液循環脫離母體，血液中激素量下降，而出現少量陰道出血，常使父母為之驚駭。這種情況叫假月經，可持續1～天，通常出血不多，可以自止，不必介意。此2外，由於受母體激素的刺激，乳腺也會發生腫脹，甚至有少量「乳汁」溢出。這種情況，在出生後8～10天達最高點，經2～3周自行消退，無需處理，千萬不要擠壓，以免引起感染。 女孩為什麼不要緊胸、束腰？

　　有的父母為了打扮孩子，給孩子做一些束腰、緊胸的衣服，尤其是農村有些地方，受封建思想的影響，怕女孩子的乳房隆起難為情，於是給孩子穿上緊胸的小褂以束胸，實際上這是一種壞風氣，它的危害很大。因為孩子處於生長發育階段，骨骼軟，胸腔較小，肋骨呈水平位，

　　如果緊胸必然限制和影響胸廓的發育和肺活量，甚至造成胸廓的骨骼畸形。據統計，束胸還可使肺結核病的發病率增高。另外，緊胸還妨礙乳房的發育，特別是妨礙乳頭的發育，由於緊胸而造成乳頭內陷，乳頭過小。乳房發育不良，不僅對孩子長大成人後哺育下一代造成困難，而且有的因為乳汁淤滯還會形成奶瘡。

　　束腰也是一個極不好的習慣，如果把腰腹勒的過緊，腹腔會因之由大變小，由寬變窄，腹內壓力升高，可使腎、脾、肝、胃、腸等血管變位，活動受限，血流不暢，功能受影響；如使腹式呼吸受阻，影響了肺部的呼吸活動，就會因整個肺活量受到影響而得不到足夠的氧氣供應，若胃的擴張受到限制，不僅影響進食，同時也使胃的蠕動受到限制，影響消化活動。除此之外，過緊束腰，會影響骨盆的正常發育，使骨盆狹窄或畸形，給生育帶來困難。因此，小女孩千萬不要緊胸、束腰。 正常月經的特點是什麼？

　　月經是人體正常的生理現象，除月經初潮以後的二三

　　年內由於卵巢功能發育不成熟，月經不規則以外，從青春後期到絕經期前的二三十年中，就應該出現規律的月經了。那麼正常月經應具備哪些特點呢？首先有一個相對穩定的月經週期，所謂「期周」，就是指兩次月經第1天之間的時間。正常月經週期多數為28～30天，提前或錯後幾天，月經週期在21～天之間，並且比較恆定的，也是正常現象。35月經規律之後，每次行經天數，即「經期」也比較穩定，通常為3～７天，如果只一二天就乾淨了，或過了八九天還未停止，就是異常表現。經血量是每次月經流血的總量，一般在50～60毫升之間，但每次經血量很難測量，一般只是根據用紙情況進行粗略估計，如果1天換三五次紙，就屬於正常。經量最多的日子是第二三天。正常經血的質地也有特點，因經血本身就是純血中混雜了一些脫落的子宮內膜、子宮頸的黏液和陰道的分泌物，所以看上去顏色發暗，略帶黏性，並有些小薄碎片，不容易凝成血塊。如果經血鮮紅或有血塊，那就是不正常

　　了。在月經期間，一般沒有更多的不適，至多在經前或經期有點腰酸、小肚子墜脹或乳房發脹、便秘、頭痛等，而不會影響日常的工作和學習。

　　月經期應注意什麼？

　　自青春期開始，來月經是婦女的正常現象。不過，身體多少有些變化，如大腦的興奮性降低，因此容易睏倦疲乏，指揮全身抵抗疾病的力量要減弱，因此容易患傷風感冒或其他疾病。同時，生殖器官的某些防禦機能暫時被破壞，如子宮內膜脫落形成創面，陰道內的酸性殺菌黏液被經血沖淡，子宮口又微張開，很容易被細菌侵入。如果經期不注意保護，很可能引起月經病或生殖器官炎症，甚至引起全身性疾病，因此必須注意經期的調護。 經期調護，主要應當注意以下幾點：

　　①注意經期衛生：首先是月經墊與月經帶要乾淨，市場上出售的衛生紙，都是經過消毒的，買來就可應用，但要注意勤換。

　　月經帶每次用後，除洗淨之外，必須放在太陽下曬乾，然後包好藏妥。另外，要保持外陰的清

　　潔，最好在每次換月經墊時，應用溫水清洗1次，但切忌坐入盆中，以防髒水進入陰道。在月經期內，還應禁止性生活、盆浴和游泳。②保持心情愉快：因為腦和神經在月經的調節中發揮著重要的作用，所以在月經期要注意保持良好的精神狀態，心情愉快，避免情緒波動和過度緊張，否則會影響大腦皮質的調節功能，引起月經不調。③注意保暖：經期保暖，特別是下半身保暖更為重要。避免用冷水洗澡、洗腳、洗頭等，因為過冷的刺激往往引起子宮血管收縮，導致經量過少或突然停止，同時也容易感冒。④勞逸適度：經期要注意休息，並保證充足的睡眠，但勞逸要適度。因為適當的工作和戶外活動，可以增加盆腔血液循環，從而減輕腰酸背痛等症狀，但過重的體力勞動會使盆腔血流加速，引起經血過多甚至淋漓不斷。⑤調整膳食：月經期間，食物要新鮮富含營養而易於消化，以利於營養物質的補充，多吃蔬菜，多飲開水，可以保持大便通暢，減少盆腔充血。但要避免過食辛辣等有刺激性食品，以

　　防引起月經不調和其他疾病發生。

　　初潮發生在什麼時候？初潮遲早與健康有什麼關係？

　　青春期第一次來月經叫「初潮」。我國婦女的初潮年齡多在13～16歲之間，不過有的早在11～12歲，有的則遲至16～1７歲，一般認為11～歲之間開始行經，都屬於正常範圍。初潮年齡的早晚，18受很多因素的影響，它不僅與經濟水平、營養狀況有關，同時也受氣候、健康情況的影響。比如，居住在寒冷地區的女孩比居住在炎熱地區的女孩初潮遲，身體健康的女孩一般初潮正常；體質差、營養不良、長期患慢性疾病，或心情抑鬱等，初潮晚；農村的女孩比城市的女孩初潮晚些。母親初潮早的，女兒初潮一般也早，這說明初潮和遺傳也有關係。以上這些情況，除了有病和營養不良以外，都屬正常，對身體健康沒有什麼影響。倘若月經來得過早或過遲，如有的女孩8歲以前就來月經了，有的到了18歲月經還不來，絕大多數是不正常的，應該到醫院進行檢查，在醫生指導下

　　進行適當處理。

　　什麼是受精？受精的基本條件是什麼？ 受精是精子和卵子結合的過程，這一過程表現為成熟的卵子由卵巢排出後，經輸卵管傘部到達壺腹部，此時如有精子進入體內，通過子宮頸和子宮，到達輸卵管與卵子相遇並結合成一個新的細胞——孕—卵（受精卵）。我們把這一過程稱為受精。受精是一個複雜的生理過程，必須具備以下條件：①生殖管道通暢：這是受精的必備條件，否則精子與卵子無法相遇，必然造成不孕。如女性患慢性輸卵管炎時，由於輸卵管閉塞不通，精子與卵子無法相遇，即不能受精。②精子、卵子正常：對於女性來講，卵巢必須排出正常的卵子；男性則應精液正常。健康男性每次射精所排出的精液量為2～5毫升，每毫升含精子1億個。如果每毫升低於6000萬個，受精的成功率降低，低於400萬個就難以受精。因為受精時儘管只有一個精子進入卵子內，但必須有億萬個精子參加放射冠的破壞過程，同時精子從陰道通過子宮到達輸卵管壺

　　腹部的過程中，中途消耗死亡很多，而且精液中精子的強弱不等，活動強的一般僅佔60％左右，再加精子儲備的能量物質較少，所以真正到達受精部位的精子也就大為減少，因而精液量過少，受精的可能性也就越小。③恰當的性交時間：因為卵巢排出的卵子，受精能力一般只保持12～24小時，這時與精子相遇最易受精，否則卵子便逐漸退化死亡。精子的受精能力一般也只能維持1～天，2時間再長，受精能力也下降或消失，最終死亡。所以要想受孕，必須選擇恰當的時間進行性交。

　　精子是如何在女性生殖道活動的？ 精子具有運動能力，性交時大部分精液射入陰道底部和子宮頸口，在正常情況下，數分鐘後即可進入子宮頸管。不過，每次射精排出的億萬精子，大部分在酸性的陰道液內喪失活動能力或死亡，餘者能否進入子宮頸管，又決定子宮頸的黏液，在月經過後，宮頸黏液少而黏稠，所含營養物質又少，並有大量白細胞，精子很難通過這種黏液，排卵前期，子宮頸黏

　　液變得稀薄，量也增多，其中又富含營養物質，它給精子供給所需的能量，維持精子的活動，有利於精子上行。

　　到了排卵後期，子宮頸黏液又變稠，營養物質減少，又不適宜於精子通過，所以排卵時最適於精子通過。當精子穿過子宮頸，進入子宮後，借助於子宮壁的收縮作用和宮腔液體的微流作用，很快就到達子宮底部，經輸卵管開口處進入輸卵管。輸卵管的上皮細胞具有纖毛，纖毛擺動的方向從傘端朝向宮腔。但精子的特性是能做逆行運動，於是進入輸卵管的精子向輸卵管遠端運行，一般在輸卵管的外1／3處，即壺腹部與卵子相遇，即可與卵子結合而受精，一個新的生命也就從此開始。一般來說，約在性交後1小時精子到達子宮腔，再過1～2小時就可抵達輸卵管，可見精子的運行速度是非常快的。 受精卵如何在子宮內著床？

　　卵子在輸卵管內受精後，就變成受精卵，或稱為「孕卵」。由於輸卵管黏膜的纖毛運動及管壁的肌肉蠕動，使受精卵逐漸向子宮腔移動，

　　多在受精後4～5天到達子宮腔。當受精卵進入子宮腔時，由於細胞不斷分裂，此時已形成一個胚泡，並分泌一種能分解蛋白質的酶，可將子宮內膜破壞，使胚泡吸附於子宮內膜上，並逐漸深入。與此同時，母體子宮內膜迅速增生，使內膜表面的破口迅速修復，整個胚泡被包埋在子宮內膜中。這個全過程，醫學上叫做「著床」或「植入」。

　　怎樣選擇最佳受孕時機？ 每一對年輕的夫婦都希望生一個健康、聰明、活潑的孩子，要實現這一願望，掌握受孕的時機非常重要。選擇最佳受孕時機，首先要選擇最佳受孕年齡。一般來說，20歲以下的女青年雖然生殖器官已發育成熟，但身體各部分仍處在發育之中。再說青年時期正值精力旺盛，記憶力強，求知慾高，是勤奮學習，努力工作的最好時期，如果過早婚戀、生育，勢必增加負擔，分散精力，影響工作和學習。從醫學角度說，早婚早育不利於母子的身體健康。統計資料表明，20歲以下產婦生出先天性畸形兒比25～35歲產婦

　　高50％。但晚婚晚育也要有個限度，晚育最好不超過30歲，更不應該超過35歲。35歲以上生育者，醫學上稱為「齡初產婦高」。婦女年齡大了，不但卵細胞發生老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學的刺激、激素變化的影響等，致使人體卵子減數分裂發生異常，受精後形成的個體就會產生染色體病，比如先天愚型兒就是因此所致。那麼多大年齡是最佳生育年齡呢？科學家們研究的結果是25～歲最為適宜。這組年齡初2９產婦的胎位異常率和手術率均比其他年齡組低，妊娠高血壓綜合征的發生率也低。可見選擇最佳的生育年齡生育，對母親及後代的身體健康都有利。其次，在患某些疾病時不要受孕，如男女一方正在患傳染病、結核病、貧血、糖尿病、高血壓、陰道炎、發燒性疾病等，這時受孕能影響卵子和精子的質量及受精卵的發育。女方患心、肝、腎疾病時不宜受孕，這時受孕會使胎兒發育延緩，體重低，智力差，甚至早產或胎兒死在子宮內。第三，不要酒後受孕，中醫說「酒後

　　不入室」是有道理的，因為酒精能使受精卵發育不良，使胎兒體力、智力低下。節假時夫婦狂飲後受孕的嬰兒，幾乎都是低能兒。除飲酒以外，吸煙、喝咖啡等，都能使胎兒致畸，最好在受孕前1年，夫婦雙方都忌煙、酒。男女其中一方在麻醉室、手術室、放射線室、放射性核素室及高溫作業，以及與毒物接觸者，受孕前都應調離原工作崗位3～月以上，方可受孕。第四，受孕要有一個良好的環境，就內環6境來說，就是要身體健康，精力充沛，心情愉快，除上面提到的一些內容，醫學家還提出新婚3個月不宜懷孕，這是因為3個月以後懷孕，不僅新婚階段的疲勞已經恢復，心情也很愉快，性生活日趨有了規律，相互間生活也相適應了。這個時候，選擇在月經來潮前第14天前後的排卵期性交極易受孕。確切地說，在排卵前或排卵後性交是受孕的最佳時機。就外環境來說，地點、季節、氣候等都非常重要。

　　根據醫學家們的分析，在炎夏酷暑季節不宜懷孕，此時氣溫高，食慾和睡眠均

　　欠佳，體力和精力也較差，這對生殖細胞的質量有一定影響。生物氣象學家研究表明，在室外氣溫20℃左右出生的孩子身體強壯，在寒冷月份裡懷孕出生的孩子其平均智商要比那些在溫熱月份受孕而出生的孩子要高。統計資料表明，那些比較有成就的人，大多數是其母親在寒冷或早春懷孕的。從這裡可以推斷，最佳生育的月份是4～月或９～月。另據日本學者研究，人的壽命與出生的季節512有著密切的關係，他們認為，出生的季節與壽命的優先次序是：男性為秋、冬、春、夏，女性為冬、秋、春、夏，可見夏天出生對人的壽命最不利。由此看來，選擇最佳受孕時機，它不僅關係到母嬰的健康，也關係到人類的素質。

　　受孕前應注意哪些問題？

　　為了保證下一代的健康，除了選擇最佳受孕時機外，受孕前還應注意以下幾個問題。第一，注意飲食營養。在受孕前夫婦雙方要注意飲食營養，經常吃些高蛋白及富含維生素的食物，尤其是維生素Ａ和維生素Ｃ，是人體不可缺少

　　的成分，是生育的物質基礎。同時還要多吃水果，水果是清理腸道、補充維生素的天然途徑。第二，加強體育鍛煉。經常鍛煉身體，堅持早晚去戶外散步，到空氣新鮮的地方呼吸些新鮮空氣，參加適當的娛樂活動，既鍛煉身體，又陶冶情操，調節神經系統的功能。第三，避免疾病發生。受孕前應防止各種疾病的發生，特別是病毒性疾病，如風疹、流行性感冒等，因為病毒能使胎兒發生畸形。第四，禁煙、酒，勿濫用藥物。煙、酒都對生殖細胞不利，而濫用藥物常會使胎兒致畸。比如服用女性激素類藥物能使胎兒女性化，服用男性激素類藥物能使胎兒男性化。對於放射性物質及有毒物質也要盡量遠離。最後，就是要保持性交時的良好環境和充沛的精力。性交時環境宜寧謐，精力集中，相互主動配合，這樣才有助於優生。近年旅遊結婚盛行，但旅遊中受孕是不可取的，因為旅途的疲勞和生活的不規律，將對胎孕造成不良的影響。

　　具有哪些特徵可能是懷孕了？ 婦女懷孕以後，隨著

　　胚胎的形成及胎兒的發育，必然給母體帶來一系列變化。這些變化使孕婦產生一些感覺，形成懷孕的種種徵象。

　　停經是懷孕的重要特徵之一。對於一位健康已婚婦女，如果以前月經一向正常，在無特殊情況下（如精神刺激、過度疲勞等），突然月經超過40天沒來，首先考慮懷孕的可能。如在停經6周左右，又伴有頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，且在早晨起床活動後更明顯，懷孕的可能性更大。其次是乳房發脹。妊娠後由於雌激素和孕激素的刺激，乳房逐漸增大、脹痛，乳頭觸痛，初次妊娠尤其明顯。第三是皮膚色素沉著。這表現在乳頭及乳暈顏色加深，面頰部可有對稱的棕色妊娠斑，下腹正中可有一條顏色較深的「娠紋」妊。初孕婦妊娠紋是紫紅色的。生過孩子的婦女妊娠紋發白。第四是尿頻。妊娠早期小便次數會比平時多，但無泌尿系感染的尿痛症狀，這主要是由於增大的子宮壓迫膀胱而致。如果測定基礎體溫，可見排卵後體溫升高，不再下降，這也是妊娠

　　的特徵之一。如果切脈，脈搏出現滑利的現象。如果一位已婚的婦女出現了上述特徵，就要考慮是懷孕了，應及時到醫院進一步檢查以確定診斷。

　　早孕有何反應？ 已經懷孕的婦女，約有半數在妊娠早期有噁心、不同程度的嘔吐及偏頭痛的現象，同時伴有頭暈、乏力、嗜睡和食慾不振等症狀。一般在醫學上把這種現象稱為早孕反應，多發生在妊娠的6～周。如12噁心、嘔吐，多在清晨及空腹時發生，並且不能聞油膩和其他特殊的氣味，否則嘔吐立即發作。不少人喜歡吃酸性或清淡可口的食物，也有的一會兒想吃這種食物，一會兒又想吃那種食物，吃了一點又不想吃。這種早孕反應，大多在妊娠3個月左右自行消失。

　　診斷早孕的方法有哪些？

　　婦女懷孕後往往會出現停經及早孕反應，這些表現，常可有幫助進行早期妊娠診斷，但並不絕對可靠，還須結合以下幾種方法綜合分析，方可診斷。①婦科檢查：如果是早孕，經過檢查，可以發現陰道宮頸變得柔軟，並呈

　　紫藍色，子宮由扁形變為圓形，並逐漸增大，宮頸與宮體似不相連等。②觀察乳房：從妊娠第4周起，乳腺開始增大，可能觸到增生的腺體。乳頭及乳暈色素增加。同時乳房表面見到充盈的青色靜脈。如擠乳頭，有時可流出少量黃色液體。③輔助診斷：輔助診斷的方法很多，最常用的是雄蟾蜍（雄蛙）妊娠試驗。這種試驗方法簡便易行，假陽性率極低，準確率可達９5％～９8％。如果以上都不典型，還可做乳膠法妊娠試驗、羊紅細胞凝集抑制試驗、人類絨毛膜促性腺激素的放射免疫測定法、子宮頸黏液檢查、基礎體溫測定、黃體酮試驗及Ｂ型超聲波檢查等。

　　為什麼要用晨尿做妊娠試驗？怎樣留好晨尿？ 當受精卵植入子宮時，就產生一種新的激素，即絨毛膜促性腺激素，以幫助胚胎的生長與著床。在妊娠45天後，這種激素的分泌增加，在體內的濃度上升，並可從尿中排泄出來。所以臨床上借助尿的檢查就可對早期妊娠作出診斷。早晨的尿液，留在體內時間較長，一般較濃

　　縮，絨毛膜促性腺激素的濃度也較高，易於達到最低檢驗標準，提高檢驗的陽性率。因此，檢驗時應採用晨尿。留取晨尿的具體方法是：臨睡前排尿，以便讓小便在體內瀦留6小時以上，除此之外，最好少喝水，出些汗，使小便更濃縮一些，次日清晨排掉尿液前一小部分，把中段以後的尿留在一個瓶子裡，送到化驗室進行檢驗。

　　為了保證檢驗的準確性，留小便時要注意瓶子的清潔，如果有陰道出血或白帶較多，最好直接把小便解進瓶內，以免污染。 妊娠幾個月能聽到胎心音？

　　胎兒的循環系統是由中胚層形成的，而且很早就開始發育。然而，胎心音也稱「胎心」一般要到妊娠18～周方能聽到。胎心音，20好像鐘錶的「滴答」聲，速度很快，每分鐘120～160次，規則而響亮。妊娠中期胎心率比足月時更快，有時每分鐘可達160次以上。妊娠6個月前，胎心音多在臍下正中或左右聽到，6個月以後，能查清胎位時，可根據胎位選擇胎心音聽診部位，一般在胎

　　兒的背部聽取最清楚。臨床上借助聽胎心音可瞭解胎兒在宮內的情況，同時也有助於判斷胎位及多胎妊娠。如果胎心率一直正常，而突然增快或減慢，每分鐘超過160次或慢於120次，或者由強轉弱，或節律快慢不一，應立即到醫院診治。

　　懷孕後何時出現胎動？計數胎動有何意義？ 婦女懷孕後，胚胎逐漸在子宮內發育，到懷孕第8周時，胚胎已具人形，頭部可看出眼、耳、口、鼻。早期心臟形成，並有心臟衝動，此時胎兒已能活動。但由於活動微弱，孕婦不會感覺出，只有通過超聲波才能發現。待懷孕16周（4個月）左右時，子宮膨大較快，羊水增加也較迅速，胎兒的四肢骨骼系統進一步發育，使胎兒活動的力量明顯加大，孕婦即能感覺到胎動，好像有什麼東西在小肚子裡頂動。隨著孕期月份的增加，胎動會日益明顯起來。到了懷孕七八個月時，孕婦有時會覺得肚子裡有小手小腳在踢動，如果細心體察這種胎動，還有一定的規律性，一般一小時胎動3～5次，12小

　　時可達30～40次以上。不過胎動出現的早晚又因人而異，一般初產婦稍晚於經產婦。但是，懷孕五六個月時，仍未感覺胎動，應去醫院檢查。因為胎動的有無、強弱和次數的多少，是反映母體的某些病理異常和胎盤功能障礙，以及胎兒慢性缺氧情況的重要線索。

　　比如，在孕婦患了大葉性肺炎，因體內缺氧，心跳加快、呼吸急促時，胎兒的血液供給將發生困難，於是表現出胎動不安。再如，孕婦情緒波動，過分的驚恐、悲傷時，可使血液中增加有害於神經系統和心血管的化學物質，使胎動的頻率和強度驟然增加幾倍。這些顯然對胎兒的正常發育有不良影響，應當採取應急措施，克服和糾正這些不良因素，以利胎兒的生長發育。如果胎動次數減少，12小時僅10次以下或完全消失，則表明胎兒缺氧窘迫已很嚴重，應考慮中止妊娠，以挽救母親。 怎樣按子宮大小推算妊娠月份？

　　從孕卵植入子宮內膜開始到胎兒發育成熟娩出，一般均需要40周，也就是280天的時

　　間。在這漫長的時期內，隨著胎兒的長大，子宮也逐漸增大起來。在長期的實踐中，人們發現懷孕子宮的大小與妊娠月份有一定比例關係。因此，臨床上可以通過觀察子宮大小來推斷妊娠的月份，這對於那些月經不規律的懷孕婦女更有意義。一般來說，妊娠的第1個月末，子宮如雞蛋大；第2個月末，子宮如鵝蛋大；第3個月末，子宮如拳頭大，可在下腹部摸到；第4個月末，子宮如新生兒頭大，子宮底可達到恥骨聯合上2～橫指；第5個月末，3子宮底於臍下2指；第6個月末，子宮底與臍部相平，第７個月末，子宮底於臍上2橫指；第8個月末，子宮底在臍部與劍突之間；第９個月末，子宮底可達劍突下2橫指；第10個月末，由於胎頭降入骨盆，子宮底又回到第8個月末的高度或略高一點。

　　通過子宮大小推算妊娠月份，只是一個粗略的估計，因為孕婦的生活條件、營養情況不同，胎兒的生長發育速度有別，所以每個孕婦子宮的大小是有所差異的。為了準確計算妊娠月份，最好

　　是記住懷孕前末次月經的時間，結合早孕反應、胎動日期來計算妊娠月份。

　　孕婦有哪些生理特點？ 為了適應胎兒生長發育的需要，並為分娩、哺乳做好準備，婦女在懷孕後，其生殖系統及全身各個器官都發生相應的變化。

　　（1）生殖器官：最主要的是子宮。隨著胎兒的生長，子宮逐漸脹大，到妊娠末期，子宮的重量由未孕時的30克增至1000克左右，約計增大33倍，容量也擴大至4000～5000毫升，比平時增加500多倍。隨著子宮的增長，子宮內的血管增多，子宮內的血流量比平時要增加4～倍。子宮位置逐步上升，妊娠3個月時可在恥骨上摸到，65～個月時達到臍部，９個月時達到胸骨劍突之下。除此之外，為了6適應胎兒生長，子宮內膜發生了很明顯的變化，細胞內含有很豐富的養分，成為「蛻膜」。至於子宮頸和陰道，在妊娠時明顯充血和變軟，妊娠足月時，子宮頸逐漸縮短甚至消失，以便臨產時胎兒通過。

　　（2）乳房：由於雌性

　　激素的影響，妊娠期乳房明顯增大，乳腺管及腺泡增生，結締組織充血，乳房變大，乳暈著色，孕後期開始分泌少量黃色乳汁。

　　（3）心血管系統：為適應子宮及胎盤血流量的增加，自妊娠3個月開始，孕婦的血液總量逐漸增加。妊娠末期，約比平時增加30％。 由於所增加的是血液中的液體部分，而紅細胞等增加較少，因此孕婦容易形成特有的「娠期生理性貧血」妊。再者，由於妊娠期子宮逐漸膨大，使橫膈上升，心臟被推向上、向左，同時因血液總量的增加，也使心臟負擔加重。所以妊娠時心臟常擴大，心跳加快，每分鐘從心臟輸出的血液量比平時約增加50％。由於心臟具有代償機能，負擔雖增加很多，仍屬正常。但若原來有病，則妊娠使心臟負擔加重，就可能加重病情。

　　在血壓方面，正常妊娠變化不大，妊娠後期稍有增高，但收縮壓一般不應超過基礎血壓4千帕，舒張壓一般不應超過2千帕。

　　（4）呼吸系統：妊娠期間氧的需要量和二氧化碳的排

　　出量增加，肺臟負擔加重。同時，由於橫膈受膨大子宮壓迫而上升，胸腔縮小，因而孕婦呼吸常較平時短促。

　　（5）消化系統：大多數孕婦，在懷孕早期有食慾不振、噁心、嘔吐等早孕反應，由於胃酸分泌減少，胃腸蠕動減緩，常會出現胃腸脹氣與便秘。此外，肝臟的負擔在妊娠期也加重。 （6）泌尿系統：妊娠後，由於母子雙方代謝產物的排泄，增加了腎臟負擔。腎臟血流量與腎小球的濾過率比孕前可增加30％～％，50超過了腎小管的重吸收能力，可能在妊娠期出現「生理性糖尿」輸。

　　尿管在孕激素的作用下，肌張力下降，蠕動遲緩，加之膀胱受增大的子宮壓迫，尿液不易排淨，因此容易發生泌尿系感染。在妊娠早期，子宮增大，膀胱上移，並受壓迫，因而常有尿頻現象；妊娠後期子宮脹大，上升到腹腔，壓迫減輕，尿頻現象會好轉；妊娠末期，由於胎兒頭下降至骨盆腔，膀胱受壓，小便次數又會增加。

　　（７）內分泌系統：妊娠期內分泌器官在結構

　　和機能上都有顯著的改變，腦下垂體前葉可比平時增大2～3倍，機能亢進，因而刺激全身各內分泌腺機能亢進。甲狀腺的分泌機能比平時增大30％～％，40我們常見孕婦頸項粗大，就是這個緣故。由於甲狀腺增大，孕婦的基礎代謝率增加。其他如腎上腺、甲狀旁腺機能也增加。

　　（8）神經系統：妊娠期由於神經系統的改變，孕婦可有很多精神狀態的變化，如噁心、嘔吐、嗜睡、味覺及情緒不穩等。 （９）皮膚：妊娠時皮膚色素常加深，尤其在乳頭周圍、外陰、臍下等處更為明顯。在面部鼻兩側常有對稱的棕褐色斑紋，狀如蝴蝶，叫「妊娠斑」或「蝶斑」蝴。有的到產後仍不見完全消退。妊娠期皮膚的汗腺和皮脂腺分泌量增加，指甲和毛髮增長速度較快。在腹壁、乳房或大腿外側的皮膚上，因彈性纖維斷裂而出現斑紋，叫「妊娠紋」新的呈紫紅色，舊的呈白色。

　　（10）骨骼和韌帶：妊娠時子宮的重量能使身體的重心向前移，為了保持平衡，孕婦的頭和肩需向

　　後仰，因而形成所謂的「孕婦姿態」。

　　韌帶變化主要包括關節韌帶及骨盆聯合組織鬆弛，使骨盆活動性增加，便於分娩時胎兒通過。 個別情況下，由於韌帶過度鬆弛，可以引起關節疼痛，妨礙行動，不能久立或久行，這種現象越臨近足月越明顯，產後才能恢復。

　　（11）體重：在妊娠早期，由於食慾不振，體重常減輕，但妊娠4個月後，體重就開始增加，到妊娠足月，可增加10～14千克，平均每週增加0．5千克。如體重增加過快，或體重增加甚微，則不是正常現象。

　　為什麼有的婦女懷孕後仍會有短期的少量月經樣出血？

　　婦女懷孕後，一般月經停止，但有的婦女懷孕以後，在應屆月經期仍有少量月經樣出血，也有的在妊娠3～4個月內按期出現月經樣出血。中醫稱之為「經激」。這種現象多見於雙子宮，由於一側子宮受孕，另一側子宮蛻膜出血所致。但也有的出血原因不清楚，可能是孕卵著床的一種生理反應，也可能為抑制正常月經來潮的作

　　用尚不夠完全所引起。在臨床上，凡遇早孕時有月經樣出血，應警惕先兆流產、子宮外孕及葡萄胎等異常妊娠，也應注意有無妊娠並發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等而引起出血的可能，極個別婦女妊娠合併有嚴重的宮頸癌較不孕時發展快，容易出血。所以對懷孕後出現的短期少量月經樣出血時，應及時去醫院檢查，弄清出血原因，給予必要的處理。

　　為什麼孕婦容易患病？ 婦女懷孕以後，除了自身新陳代謝的需要，還要滿足日益增大的胎兒的消耗，因此對營養的需要日漸增加，一旦補充不足，就會使孕婦身體虛弱，隨著抗病能力的降低，常可誘發很多疾病。不僅如此，由於胎兒的生長發育，母體的負擔日重，為了適應這一變化，體內各個系統發生了複雜的變化，儘管這些變化屬於生理性的改變，大多數孕婦也能順利地渡過，但這複雜的變化也給很多孕婦帶來了不利因素，為疾病的發生創造了條件。比如，為了供應胎兒足夠的血量，母體全血總量日漸增多，鼻黏膜的增厚、水

　　腫，就容易招致病毒、細菌的侵入，引起感染性疾患；膨大的子宮對膀胱、輸尿管的壓迫，使尿殘留，容易使細菌繁殖和生長，引起泌尿系統的炎症；由於孕激素的作用，骨盆關節及韌帶鬆弛，常可導致關節及腰部疼痛等。再者，若有慢性疾患存在，妊娠後可明顯加重，如既往患有心臟病，孕後由於心臟負擔加重，不僅會使心臟病的症狀突出，有時還會引起心力衰竭，如果有腎臟疾患，還會因腎功能的改變，引起慢性腎功能不全。

　　由此看來，生育雖然是女性的天職，但妊娠又給婦女帶來很多不利因素，因此必須瞭解這些情況，做到孕期保健，以防患於未然，才能使孕婦順利渡過妊娠期。 怎樣注意孕期衛生？

　　在懷孕期，孕婦是在特殊生理條件下生活，因此為了保護母嬰健康，必須注意個人衛生。①勞動：一般地講，懷孕期和平時一樣，可以照常參加日常工作和勞動，但要避免過重的體力勞動、久蹲、久站或過度彎腰的動作。從事體力勞動的婦女，在妊娠７個月後可適

　　當減輕勞動強度，保護腹部，勿受外傷，以免引起早產或胎盤早期剝離。

　　②運動：每天散步對增進肌肉力量和促進新陳代謝有良好的作用，但應避免劇烈的運動，如賽跑、跳高等，且應少在顛簸的路上作長途旅行，以防引起流產和早產。③睡眠：孕婦身體負擔較重，容易疲乏，需要充分的睡眠和休息。除晚間8～９小時睡眠外，中午最好有1～2小時的午休。室內的溫度要冷暖適宜，空氣要新鮮。④衣著：孕婦穿的衣服要清潔、溫暖、寬大舒適，胸部不要緊束，襪、腰帶不要過緊，以免影響血液循環及胎兒的活動和發育。⑤皮膚：懷孕期間汗腺和皮脂腺分泌旺盛，白帶也增多，因此，要注意身體清潔，勤洗澡，勤洗外陰，勤換內衣，保持體表清潔，以利於皮膚的排泄。洗澡時應淋浴或擦浴，以免髒水進入陰道。⑥乳房：懷孕以後，乳房逐漸增大，可用乳罩上托，但不宜穿過緊的上衣；從妊娠5～個月起，要6用溫水和肥皂擦洗乳頭，擦掉乳頭上積聚的分泌物干痂，然後抹上油脂，使

　　皮膚滋潤而增加堅韌度，以便經得起嬰兒出生後的吸吮，並防止乳頭皸裂。乳頭如果凹陷，可用一隻手壓緊乳房，一隻手將乳頭輕輕向外牽拉，逐漸矯正，以利嬰兒的吸吮。⑦排便：妊娠期間要養成每天大便的習慣，避免活動量減少，因腸脹力和腸蠕動減弱引起便秘。為了調節生活，使精神愉快，孕婦也應參加一定的文娛活動。

　　怎樣計算孩子在哪一天出生？ 懷孕以後，常希望知道孩子那一天出生，即明確預產期，以便做好產前準備。計算預產期的方法一般有兩種：

　　（1）末次月經計算法：此法是目前最常用的方法，一般從末次月經的第1天算起，月份減3，日數加７，所得結果就是預產期。

　　例如，某孕婦的末次月經的第1天是1９88年10月2日，月份減3則是７，日數加７則是９，那麼該孕婦的預產期就是1９8９年７月９日。如果懷孕在1～月份，可用月份加９，日數3加７，其結果就是預產期。例如，某孕婦的末次月經是1９8７年2月6日，那

　　麼，她的預產期就是1９88年11月13日。假如孕婦只記得農曆，則月份加減同上，日數改為加15。如孕婦妊娠前，月經週期短，多半在預產期前分娩，若是平時月經週期長，多半在預產期後分娩。

　　（2）症狀體征計算法：對於那些記不清末次月經日期，或月經不准，或在哺乳期即懷孕的婦女，上述方法就無法使用，可採用症狀體征計算法。①按子宮底高度計算法：因為妊娠後，子宮隨著胎兒的增大而逐漸向腹腔脹大起來。一般來說，妊娠3個月末，子宮如新生兒頭大，子宮底達恥骨聯合以上2～指，妊娠4個月末子宮底在恥骨3聯合上緣與臍之間；妊娠5個月末在臍下2指；妊娠6個月末可平臍；妊娠７個月末在臍上3指，妊娠8個月末在臍上與劍突之間，妊娠９個月末在劍突下2指，妊娠10個月末子宮又回到妊娠8個月末的高度。這樣根據子宮底高度就可初步判斷預產期了。②按妊娠嘔吐計算法：不少婦女，在妊娠早期出現早孕反應，如噁心、嘔吐等。這種反應一般是

　　在末次月經的42天（即妊娠6週末）開始，到80天（妊娠12周）消失，因此，預產期可以從出現早孕反應的那天算起，再向後推算238天，就是分娩的大概時間。對於那些出現早孕反應過早或無早孕反應的孕婦，就不能用此計算法了。③按胎動計算法：孕婦主觀感覺胎動，多在妊娠18～周出現，從第1次胎動再向後延20140天左右，即為預產期。

　　上述幾種方法，以末次月經計算法較為準確。症狀體征計算法誤差較大，如能幾種方法結合應用，其準確性會更大。 產前檢查有何意義？包括哪些內容？

　　凡是懷孕的婦女都應該定期進行產前檢查，因為通過全面地健康查體，首先，可以發現孕婦身體的某些疾病，如果這些疾病不適合懷孕，可以及時做人工流產。其次，經過定期檢查，可以瞭解胎兒發育和母體的生理變化，如果發現不正常，能及早治療。第三，通過產前檢查，可以從醫生那裡獲取有關孕期的生理衛生、生活和營養方面的知識，瞭解產前、產後應

　　注意的問題，及正常分娩的常識。第四，經過系統檢查，可以預測分娩時有無困難，並決定分娩的方式及地點，從而可以減輕產時或產後的危險，保證生育安全。因此，每一個孕婦，都要重視產前檢查，一般要求懷孕的前8個月，至少檢查1次。

　　3個月以後，每月複查1次，到了７～8個月的時候，最好每2周檢查1次，９個月以後，每週檢查1次，如有特殊情況，應隨時檢查。 產前檢查的內容比較多，初診時要詳細提供病史，並做全面檢查。病史除有年齡、職業、住址之外，要填答以下問題：①以往有過什麼病、作過什麼手術。②家庭成員中有無結核及傳染病，有無高血壓及遺傳性疾病，上幾代有無雙胎史。③初潮年齡、月經週期情況及行經天數，經量是否正常。④何時結婚，配偶情況（包括職業及健康狀況）。⑤懷孕幾次，每次妊娠、分娩及產後經過情況，有無流產、早產、剖宮產或其他合併症，小孩的情況。⑥有無早孕反應，何時感覺胎動，有無心跳、氣短、浮腫、

　　下肢痙攣等現象，有無陰道出血，陰道分泌物有無變化等。這些問題都同孕婦及胎兒的健康和安全有密切關係，必須認真回答。瞭解這些情況之後，就要進行詳細而全面的檢查：①孕婦的發育與營養。②測身長、體重和血壓。③檢查心、肺、肝、脾及乳房發育情況。④陰道檢查（一般在妊娠早、中期進行）。⑤測量骨盆的大小與形態。⑥血、尿、便常規化驗。⑦腹部檢查，主要是檢查子宮的大小與妊娠月份是否相符，有無胎心音及胎浮動感，有胎心音時還要瞭解胎心音的次數及強度，注意胎位是否正常，胎頭與骨盆的比例。通過這些全面詳細的檢查，以決定妊娠能否進行，合併病症如何治療與保健，分娩採用何種方式。

　　臨產前應做哪些準備？注意哪些事項？ 產期臨近，為了迎接一個新的生命到來，孕婦無論從精神上還是物質上都要做好準備。因為從預產期前2周開始，隨時都可能臨產，所以從這時起，就要把所需要的東西準備好。如準備換穿的內衣，產後用的衛生紙和月經

　　帶，月經帶的腰帶要加長，因為產後腰圍要比懷孕前大得多。還應準備雞蛋和紅糖，紅糖要先蒸過，以免喝了腹瀉。

　　每晚睡前，要把暖水瓶、洗臉盆、洗漱用具都放在一起，以便隨時可拿。嬰兒的衣服一般需要時才準備，但也應提前整理好，並向家人交代。如果是冬天，還要準備好爐火，因為正常產婦住院僅三四天，以便回家時即可生上爐火。如果是在家裡分娩，除上述物品外，還要準備肥皂，一壺溫開水，一塊大方塑料布，一個乾淨的煮鍋，一雙乾淨的筷子，以備臨產時消毒接生器械用。 除了物質上的準備，在思想上，除情緒安定，保證充足的睡眠和良好的飲食外，還要注意三個方面的問題：①宮縮：就是子宮的收縮。當孩子出生的日子快要到來時，由於子宮開始收縮，肚子往往一天有好幾次發緊的感覺。當這種感覺轉為很有規律的下腹墜痛或腰部酸痛時，說明子宮的收縮已經規律，產程已開始了，應趕緊住院，等待臨產。②破水：就是羊膜囊破了，陰道有淡黃色羊水流

　　出。一般臨產後羊膜囊才破，如果臨產前胎膜先破，羊水流出，則應立即平臥，並趕快平臥著去醫院待產。羊水往往一開始流得很多，但也有的只流出一點，這時也應去醫院檢查，以區別是羊水還是增多變稀的白帶，如果羊水是血樣或綠色、混濁的，更應注意。③流血：臨產前還可能有少量暗紅色或咖啡色血夾著黏白帶從陰道流出，俗稱「見紅」這，是臨產將至的標誌，屬於正常現象。如果血很多或有鮮紅色血液，或有暗紅或淡紅色不黏的水樣分泌物，也應去醫院檢查。

　　分娩時應注意哪些事項？ 俗話說「十月懷胎，一朝分娩」分娩猶如「，瓜熟蒂落，是一種」正常的生理現象。因此臨產之時，精神不要緊張，更不要產生各種不必要的顧慮和擔心，這對保證正常分娩是十分有益的，如果過度焦慮和恐懼，不僅可使子宮收縮失去協調，影響子宮的擴張，而且還會影響進食，引起疲勞、乏力，甚至使產程延長，分娩向異常轉化。除了情緒上的輕鬆安定外，還要注意個人衛生，特別

　　是外陰的清潔，以免引起產褥感染。當子宮出現有規律的收縮，第一產程開始之後，應配合宮縮慢慢地均勻地做深呼吸，宮縮過後恢復正常呼吸運動。在子宮收縮間歇期要盡量多吃些食物，補充足夠的水分和營養，並排空大、小便，但不要去廁所，然後把外陰用清水沖洗乾淨，也可下地走走，促進子宮的收縮，盡早分娩。第二產程開始以後，子宮收縮已達到高峰，當宮縮開始時，不但肚子疼痛加劇，而且伴有大便感，這時應忍耐，盡量延長進氣時間，屏氣時間越長越好，然後慢慢呼出，等宮縮過後，爭取時間休息，如感氣力不夠可以喝點糖水。

　　千萬不要大喊大叫，輾轉不安，以免消耗精力，延誤產程。當胎兒一露頂，接生員告訴「呵氣」時，千萬不要屏氣和用力，應做短促的呼吸動作，以防因胎兒娩出過快而撕裂會陰。在第三產程，可輕輕按摩腹部，促進子宮的收縮，減少出血。 決定分娩的因素有哪些？

　　分娩的整個過程是否順利，取決於三個因素，即產力、產道和

　　胎兒。如果這三個因素正常並相互適應，胎兒就可順利娩出，否則就會發生難產。①產力：是指將胎兒從子宮內經產道娩出的力量，包括子宮收縮、腹肌收縮和肛提肌收縮的力量。其中子宮收縮的力量是主要的產力。臨產後的子宮收縮簡稱「縮或「陣縮」可使子宮頸口宮」，逐漸擴張，並使胎兒下降。當子宮頸口開全，胎先露部下降至陰道，每次宮縮時，胎先露或前羊水囊壓迫盆底組織及直腸，反射性地引起排便感，產婦主動屏氣向下用力，於是腹肌及膈肌收縮，使腹腔內壓力增高，促進胎兒娩出，胎兒娩出後，還可協助胎盤娩出。所以，腹肌的收縮力量是第二產程時娩出胎兒的重要條件。但腹肌收縮力須在宮縮時使用，否則不但無效，產婦反易疲勞，致使產程延長。當胎頭枕部娩出恥骨弓下緣後，宮縮時引起肛提肌收縮，可協助胎頭仰伸及娩出。胎盤下降至陰道時，肛提肌的收縮還能促進胎盤的娩出。②產道：是胎兒娩出的通道，包括軟產道和骨產道兩部分。骨產道即真骨盆，是產道的重要部

　　分，其大小、形態與分娩密切相關，如果大小、形態不正常，分娩胎兒下降受阻，就會影響分娩的進展。軟產道是由子宮下段、子宮頸、陰道及盆底軟組織組成的彎曲管道，如果子宮頸口能順利開大，陰道通暢，會陰不緊，則胎兒可順利通過，反之則會形成分娩的阻力。③胎兒：分娩能否順利進行，除產力、產道因素外，還與胎位、胎兒的大小及有無發育異常密切相關。如果胎兒過大過於成熟，胎頭徑線大，或因顱骨較硬，不易變形，即使骨盆大小、形態正常，也會引起胎頭與骨盆不相稱，引起難產。一般情況下，分娩時胎兒在子宮裡是頭朝下，屁股朝上，抱成一團，這種姿勢最有利於分娩，否則若出現臀位或橫位，則容易發生難產。假如胎兒的發育異常，如腦積水、聯體雙胎等，也常給分娩帶來困難。

　　產後為什麼會發生宮縮痛？

　　孕婦分娩以後，子宮很快縮復、變小至小孩頭大小，以後繼續慢慢縮小，到產後40多天，子宮基本回縮到如梨大小，恢復到未懷孕前的狀態

　　。在子宮逐漸恢復變小的過程中，一般沒有什麼感覺。但也有一些產婦，在分娩後的第1～2天，常會感到小腹部一陣陣疼痛得厲害，並可觸到較硬而復縮的子宮，醫學上稱這種疼痛叫「宮縮痛」。

　　宮縮痛多見於經產婦，尤其易發生急產（從分娩開始到結束，不超過3小時）以後。發生疼痛的原因，可能是子宮收縮過強，使子宮組織發生缺血、缺氧，或因壓迫子宮壁內神經纖維所致。發生宮縮痛不要緊，一般在3～天後就會自行好轉。如果疼得厲害，在腹部放個熱4水袋，或喝些薑糖水，再吃些止痛藥片就會緩解。 產後體溫、脈搏、血壓有什麼變化？

　　分娩以後，產婦身體的各個方面都要發生相應的變化，在體溫、脈搏、血壓方面也出現一些新的情況。①體溫：在產後24小時內，由於產程的消耗，過度的疲勞，體溫可有輕度的升高，但一般不超過38℃，24小時後多恢復正常。產後3～天，又可因奶脹而使體溫升4高，中醫叫「蒸乳發熱」。如乳房高度充血及淋

　　巴管腫脹，體溫可突然升高，有時可達3９℃，但僅持續數小時，最多不超過12小時，體溫即可下降。假如體溫持續升高不降，則應想到產褥感染。②脈搏：

　　產後脈搏較慢，一般每分鐘60～７0次。這是因產後腹壓降低，橫膈下降，以及胎盤血液循環停止和臥床休息等所致，多在７～天恢復10正常。如果脈搏增速，往往提示有失血過多和心臟疾患，應引起注意。③血壓：產後血壓一般呈下降趨勢，並逐漸恢復到未孕前水平。 若血壓下降明顯，常是產後出血過多的結果，假如血壓反而升高，則應注意查找原因，是否原有高血壓病或產前即患高血壓綜合征等。

　　產後為什麼多汗？怎樣護理？

　　分娩後的產婦動輒出汗，尤其是在睡眠時和醒後出汗更多，夏天時甚至大汗淋漓，衣服都被汗水浸濕。這是因妊娠後期體內瀦留的水分較多，產後皮膚排泄功能旺盛所致。可見出汗是產婦排泄體內多餘水分的重要途徑，屬於生理現象。但若出汗過多，則會使孕婦體質虛弱

　　，並且容易招致傷風感冒。因此產後室內溫度要適宜，冬天應溫暖，夏天應涼爽。空氣要流通、新鮮，尤其夏天更要注意。但應避免床頭對流風和用電扇直吹。產婦穿衣蓋被要依時令而定，做到厚薄合適，要破除那種頭包布、穿厚衣、蓋厚被的舊習慣。另外，出汗多時要用毛巾擦汗或用溫水擦身，保持皮膚的清潔，汗濕的衣服要及時更換，以防著涼感冒。

　　什麼是惡露？有何特點？ 分娩以後，在子宮復舊的過程中，子宮內的蛻膜已完成使命，開始壞死脫落，與血液、黏液混合在一起從陰道流出，稱為惡露。所以惡露中含有血液、壞死的蛻膜組織及黏液等。正常情況下，產後3日內惡露量多，顏色鮮紅，為血性惡露；以後惡露顏色逐漸變淡，呈淺紅色、稀漿樣，為漿液性惡露；７～天以後，因惡露中含有大量的10細胞及蛻膜而呈黃白色或白色，故稱白惡露，到20天左右惡露就乾淨了，只有少數人可以拖到1個月。正常惡露帶血腥味，在產後6天內惡露量平均為250毫升。

　　觀察惡露的量、色、性狀和持續時間，對於瞭解產褥情況非常重要。如果惡露味臭或者帶有污穢的土褐色，表示子宮腔內有感染，如惡露量多，或血性惡露持續的時間較長，說明胎盤附著部位復舊不好，或有胎盤組織遺留，應引起注意，並請醫生給予治療。

　　產後如何護理乳房？ 分娩以後，乳房發生了很大的變化，護理好乳房可為正常哺乳創造良好的條件。一般從產後12小時就應開始哺乳，通過嬰兒的吸吮，可使乳腺通暢，避免乳腺脹大、疼痛，發燒，甚至因乳汁的郁滯發生乳腺炎。應養成定時哺乳的習慣，可每隔3～4小時餵奶1次。為了防止乳房發育不均勻，最好兩側乳房先後輪流喂哺。哺乳前要洗手並用清水把奶頭洗乾淨，哺乳後用乾淨的毛巾擦淨奶頭上留下的奶汁，然後蓋上乾淨的紗布或柔軟的毛巾。每次喂完奶，應把孩子抱開，不要讓孩子含著奶頭睡覺，避免乳汁的郁滯，或因孩子的口腔不潔，引起乳房感染，發生乳腺炎。

　　產後如何護理會陰部？

　　產婦分娩後，會陰部可因分娩時先露部壓迫及助產的操作，局部發生輕度充血、水腫，有的可有會陰裂傷或有側切傷口，再加產後不斷有惡露流出，若不注意護理，不僅對會陰部恢復不利，有時還可引起感染。護理好會陰部，首先要注意臥床休息，但若沒有裂傷或側切縫合，一般情況較好者，可於坐起或下地輕微活動，這樣不僅促進子宮的復位，增加食慾，還可減少大小便的困難，有利於會陰部的恢復。如果會陰部有側切或撕裂，就不要急著下床活動，一般以3天後下床活動為宜，但不要抻著傷口，以免影響癒合。第二是保持清潔，會陰部用溫開水沖洗（注意不要衝進陰道內），如有傷口則應用溫鹽水或1︰5000高錳酸鉀溶液沖洗，每天1～次，並在每次大便後加洗21次，然後用消毒紗布蘸干，墊上會陰墊。會陰墊也應用消毒過的，要勤換，使之保持清潔。如會陰腫脹，可行濕熱敷或用50％的硫酸鎂溶液濕熱敷以消腫。於產後5～6天開始用1︰5000高錳酸鉀液坐浴，以促

　　進傷口癒合。傷口完全癒合後，改為每天清洗會陰1次。同時要注意月經帶及內衣褲勤換勤洗，洗後放在陽光下暴曬，以達到滅菌消毒的目的。分娩後，子宮頸口呈開放狀態，子宮內又留有胎盤剝離的創口，極易被細菌感染。所以護理好會陰部，不但有利於會陰損傷的恢復，同時也是預防產褥感染的有力措施。

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二、心理健康

　　二、心理健康

　　婦女心理發展年齡階段是如何劃分的？

　　（1）少女期：11～15歲。

　　（2）青年期：15～25歲。

　　（3）成年期：25～40歲。

　　（4）更年期：40～60歲。

　　（5）老年期：60歲以後。

　　少女有哪些心理特點？

　　少女時期的心理變化微妙且強烈，這個時期的心理發展，會對她的將來產生重大影響。少女的心理特點是：①隨著年齡的增長，少女渴望獨立的願望也日益變得強烈。②開始與夥伴關係密切，與父母及老師疏遠。少女這個時期的言行、愛好、衣著打扮都會受到同伴的影響，愛與夥伴交流內心的秘密和苦惱，並感到能獲得同情、理解和溫暖，相反卻不夠信任父母和老師，甚至存在逆反心理。③思考問題上還是以直觀和自我感受為主，對社會的認識能力不夠。④情感不夠穩定，易衝動和多愁善感，容易從一個極端走向另一個極端。心理承受能力弱，受到挫折時常會一蹶不振。⑤好奇心及模仿性強，很容

　　易受別人影響，因此容易沾染不良習慣和不良嗜好。⑥體像問題。體像是個人對於自己身體體型、容貌、姿態、舉止等的心理感受，少女常常下意識地根據社會的標準對自己的身體做出評價。⑦對自身的性發育及性成熟的生理變化感到神秘不解，非常渴望瞭解究竟，但是這種願望又不願讓別人知曉，因此青春期性教育對她們十分重要。家庭、學校和社會應瞭解少女的心理特點，關心和理解她們，使她們能夠健康地成長，順利度過青春期。

　　少女的個性特徵有哪些？ 少女的自我意識明顯增強，對內心世界的發掘產生了極大的興趣，開始更多地探索人物的行為動機和性格特點。她們要求瞭解自己，評價自己。

　　少女的性格發展有閉鎖性的特點，不願輕易吐露內心的真情。自尊心強也是少女的個性特徵之一。少女時期的興趣十分廣泛，求知慾望大增，理想也很豐富，有時帶有明顯的幻想色彩。但意志、性格不穩定。

　　可見，少女階段是一個從孩童走向成年的過渡期，具

　　有半成熟、半幼稚的特點。

　　少女月經期會有哪些心理反應？ 月經期的少女會有一定的心理困擾。多數人在月經來潮前數天及月經期敏感性增高，情緒很不穩定，通常表現為兩極性的情緒：愉快與悲哀、平靜與煩躁、歡喜與厭惡等情緒交替出現，情緒變化大。這些屬於正常的心理反應。

　　青春期性心理特點有哪些？

　　青春期是童年走向成年的過渡，主要標誌是性發育和性成熟，此階段孩子們要經歷身體和心理上的急劇變化，是青少年社會化的重要時期。生理的發育並不必然伴發心理的趨於成熟，在內環境，特別是內分泌劇烈變動的青春期，正是青少年最容易發生過失而悔恨終生的階段，如少年早戀、少年犯罪、少女懷孕、酒精中毒、藥物濫用等。

　　多數年輕人可順利度過青春期，有的則會經歷不同的困擾。青春期少年常因自己的外表而苦惱，他們努力表現自己的心理特質，並開始對異性產生興趣，包括擴大性活動的範圍，如對異性擁抱、接吻、愛撫，甚至

　　發生性關係。

　　為什麼會產生青春期困惑？ 懷春是青春期少男少女性漸趨成熟、性本能衝動而引起的微妙的心理變化和特殊的心理體驗。這是由於性激素的分泌擾亂了原來的生理平衡，使自己的心理和身體產生不協調、不適應的感覺，由於缺乏評價的標準和社會經驗，常常會陷入盲目性和產生各種困惑。也就是所謂「青春的困惑」。這一階段的孩子最令大人擔心，也最需要得到大人的關懷、指導和幫助。

　　一般情況下，孩子在十三四歲時心理上已萌發了懷春的幼芽，內心不時掀起一股樂意和異性在一起的衝動，特別是和自己所欣賞的異性單獨親近。這是一種健康的、正常的生理和心理現象。

　　為什麼會做「春夢」？

　　「春夢是青春期常見的帶有情慾色彩的夢，夢中會出現傾慕的」異性形象，還會出現性環境、性嬉戲、性交等內容。因此可以把它看作是性覺醒的一種信號。

　　處於青春後期的未婚女性，性器官、性心理的發育已趨於成熟，性慾衝動往往

　　能通過意志力加以抑制和克制，但當熟睡後性的慾望就會釋放。這是春夢的主要由來。當然一些誘發因素也會導致出現春夢，如看了言情小說或錄像片等。

　　少女如何保持心理健康？ 少女正處於心理上的「乳期斷」，是最容易發生不健康心理和行為乃至心理疾病的「危險期」。因此，少女要講究精神衛生，善於進行自我心理調節，特別注意以下方面：

　　（1）學習和掌握有關的生理知識，瞭解女性的生理特徵，懂得青春期的自我護理。

　　（2）要學會客觀地評價自己，既不要過於自信也不要過於自卑，保持良好的心態。

　　（3）合理調節慾望，增強理智。

　　（4）妥善處理好人際關係。

　　女青年的心理特徵是怎樣的？

　　（1）智力：達到一生中高峰階段。富於理想，憧憬未來；抽像邏輯思維能力在思維活動中占明顯優勢；思維的批評性和獨立性明顯增強。

　　（2）情感：性意識的成熟，出現異性接近感；美感方面的迅速發展，是

　　推動社會時尚的一種重要力量；意志力趨於成熟，對學習、工作有明確目標，能創造性地完成各項任務。

　　（3）個性：自我意識已經達到成熟的程度，能正確剖析自己。接受新事物快，不固執、不保守，具有進取精神。 女性擇偶中的心理類型有哪些？

　　每個人的擇偶心理各不相同，並且不是單一的心理類型，它往往是復合的，由多種心理狀態交織而成，只是以某種心理傾向為主罷了。這種複雜的擇偶心理，取決於每個人的人生觀、戀愛觀、價值觀等。這裡只能人為地將它們分開來論述。

　　（1）以事業為重的擇偶心理：把對方有無事業心和進取精神，作為擇偶天平上一個重要砝碼，把愛情的幸福寄托於事業的奮鬥之中。

　　（2）追求精神滿足的擇偶心理：看重對方的思想感情、道德品質、性格愛好等，追求彼此心靈上的溝通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和滿足，哪怕對方的經濟條件、身體狀況等方面欠佳，都無所謂。

　　（3）金錢至上的

　　擇偶心理：這一類擇偶心理比較普遍，尤其在經濟落後地區。她們把對方的經濟狀況放在首位，她們的婚姻是為了得到一個能滿足她們吃、穿、住、玩的安樂窩，或者藉以生存的依靠。

　　這種建立在物質、金錢基礎上的婚姻是不牢靠的，因為經濟條件是可以改變的。 （4）尋找政治靠山的擇偶心理：希望通過婚姻打通自己的仕途，或者鞏固官場上的裙帶關係，即所謂的政治聯姻。並不注重兩人的情感和心理相容，更談不上什麼知音，而把隱藏在婚姻背後的不可告人的動機放在愛情的首位。這種愛情同樣是不可靠的。

　　（5）追求外表美的擇偶心理：這種心理在青年中佔有很重要的位置。靠對方漂亮的外表產生的愛情，是短暫的。

　　（6）要求十全十美的擇偶心理：有的人選擇對像時，事先制訂一系列標準，條條框框很多，凡不符合其中一兩點的，哪怕其他方面都中意，都不在考慮範圍。具有這種擇偶心理的人，雖然以年輕的初戀者為多，但常常會使她們成為大齡

　　青年。

　　（７）遊戲擇偶心理：以戀愛為名，玩弄他人感情，朝三暮四，其人生觀、戀愛觀是腐朽的。結果，渾噩一生也無法享受真正的愛情。 總之，擇偶心理是多種多樣的，每個人都可以有不同於他人的擇偶心理。上述不過是幾種基本的擇偶心理。有道是：以利交者，利盡則散；以色交者，色衰則疏；以心交者，方能永恆。

　　青年戀愛時的心理是怎樣的？

　　青春期少男少女在性激素的影響下對性刺激敏感，對異性的興趣和吸引力增強。先是相互愛慕，相互接近。當彼此願意相聚在一起，經常交換自己的思想感情時，即為戀愛的發展建立了基礎。頻繁的約會和深入的傾訴，對分離彼此都感到傷感時，則已建立了較牢固的戀愛關係。隨著感情的加深，將出現親吻、擁抱、撫摸等身體的親密接觸。此後，將向兩個方向發展。其一是經歷一個冷靜的思考期，對戀愛對象的優缺點進行較全面的評估，然後決定繼續發展戀愛，直到結婚，或就此告一段落，不再發展。另一是

　　聽憑感情發展，甚至發生性行為，隨著相處日久，雙方缺點暴露，相互不能諒解，導致感情破裂，戀愛中斷，甚至產生悲劇。所以，瞭解戀愛過程中的心理現象和心理活動規律，對健康的戀愛過程的建立和發展是十分重要的。

　　什麼是戀愛挫折綜合征？ 俗話說：「男大當婚，女大當嫁。青年男女戀愛結婚，建立一個」幸福美滿的小家庭，是純潔愛情的歸宿和昇華。高尚的愛情有益於男女雙方的身心健康，給人以美的享受。如果在婚姻問題上處理不當，失戀、單相思、違心與他人成婚或成為大齡青年等，精神上都會受到不同程度的刺激，產生不良的心理而導致戀愛病。

　　戀愛過程中出現的過於激動不安、單相思、煩惱、焦慮、憂傷、猜疑、厭惡、憤懣等不良情緒，會使大腦皮質受到刺激，引起下丘腦功能紊亂，並通過自主神經系統影響到內臟器官，出現病理反應。交感神經發放衝動增加，便會使心率加快，血壓上升，胃腸道反射性痙攣，出現心慌、頭暈、腹痛、食慾減退

　　等症狀；副交感神經興奮，可使冠狀動脈收縮、支氣管痙攣、胃腸道蠕動加快，出現胸悶、咳喘、腹痛、腹瀉等症狀。不良的刺激甚至會使精神失常。精神刺激會引起體內某些化學物質的改變，如戀愛受到挫折，帶來煩惱與痛苦，體內化學物質苯乙胺含量就會減少，影響大腦皮質興奮與抑制的平衡，使大腦皮質出現抑制狀態，精神委靡、無精打采、四肢無力、昏昏欲睡、不思飲食。同時，機體免疫力下降，易患感染性疾病。如果不能從苦悶中解脫出來，久而久之，還會引起器質性病變，如發生冠心病、高血壓、哮喘、潰瘍等病。

　　失戀少女如何做好心理調適？ 擺脫失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強心理的適應性，學會自我心理調節，從而達到新的心理平衡。

　　（1）逆向思考：戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，例如，性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特徵相配等。如果因為這些方面

　　發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過於痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以後感情不和，婚姻又有什麼幸福可言？失戀固然不是幸事，然而不是志同道合、個性契合，及早分手也並非壞事，「塞翁失馬，焉知非福」。

　　（2）合理宣洩：失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時合理宣洩，會出現各種不適應症狀。比較有效的宣洩方法有以下幾種：①向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。②閉門痛哭一場。③寄情於山水之間，向大自然宣洩自己壓抑的情緒。失戀後可以與朋友一起外出遠遊一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，鬱悶的心情就會有所緩解。④昇華。昇華是宣洩失戀後心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的昇華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。

　　（3）丟棄自卑：失戀並非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方「涮了、「玩了，從而感到臉上無光，無」」地自容，產生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實，任何事情的發展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以不能自己看不起自己。如果能從失戀中發現自己的不足，並有所改進，那將從失戀中受益匪淺。

　　什麼是羞怯心理？少女如何克服社交羞怯心理？ 羞怯心理的表現：若是站在陌生人面前，總感到有一種無形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對方的目光，感到極難為情；與人交談時，面紅耳赤，虛汗直冒，心裡發慌。即使硬著頭皮與人說上幾句，也是前言不搭後語，結結巴巴的；不善於結交朋友，於是常感孤獨，常因不能與人融洽相處或充分發揮自己的才幹而煩惱；不善於在不同場合對事物坦率地發表個人意見或評論，因此不能有效地與他人交換意見，給人以

　　拘謹、呆板的感覺；常感到自卑，在學習和生活中往往不是考慮取得成功，而更多的是考慮不要失敗。

　　羞怯心理使少女在生活中會失去許多進取的良機，難以獲得理想的選擇和踏上成功的道路。 克服羞怯心理，不妨從以下幾個方面試試：

　　（1）正確估價自己，樹立自信心：在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己，不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛上，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。

　　（2）勇於和別人交往：向經常見面但說話不多的人問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善於把緊張情緒放鬆。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒、減輕心理負擔的作用。

　　（3）講究談話的技巧：在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅

　　時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。

　　（4）學會克制自己的憂慮情緒：凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。 女青年怎樣克服自卑感？

　　自卑是因為自我否定而產生輕視自己的病理心態。以女性為多。

　　由於自卑，女青年想愛而不敢愛；想做的事因為過多顧及別人意見而猶豫不決，放棄了很多機會。

　　那麼，如何克服自卑感呢？首先要正確評價自己，「金無足赤，人無完人」不要總看著自己的短處，要學會充滿自信地站在他人面，前。其次是要向名人學習，

　　從他們身上獲取克服困難的經驗。第三是要努力積累成功的經驗，從一次次微小的成功中增加自信，走出自卑的怪圈。

　　成年女性的心理特徵是怎樣的？ （1）在社會生活方面：做事踏實，意志堅定，情緒穩定，自制力強，獨立性強，不為社會偏見所束縛，能承受孤獨和寂寞。

　　（2）在感情方面：感情細膩，善於發現別人的需要和體貼別人；容易設身處地為他人考慮，能體現母性善良親和的稟性。

　　（3）在情緒方面：往往存在情緒封閉性與外顯性並存的現象，感覺性情緒和理智性情緒共存的現象。

　　職業女性如何進行心理調適？

　　現代職業女性面臨社會生活和家庭生活的矛盾，職業角色和家庭角色的矛盾，會在心理、生理和人際關係上造成強烈的壓迫感，常會出現疲勞感、情緒波動大、精力難於集中、失落感等，有時甚至造成夫妻衝突和離異等悲劇。

　　所以，當職業女性面臨問題時，除可以請心理醫生進行治療疏導外，還可以採用一些自

　　我調節措施。要學會超脫，對自己提出適宜的期望值；不要急躁，講究方法，爭取支持；要學會寬容、大度地對待生活；生活有序，忙中偷閒；要合理宣洩不良情緒，當遇到巨大壓力時，勇於在親人、朋友面前傾訴。

　　初為人母應有哪些心理準備？ 首先要做好角色轉換的思想準備，多掌握些做媽媽的技能和知識，以盡快適應產後的生活；其次是在家庭中建立起合理的平衡氣氛，相互體諒、主動承擔力所能及的家務並爭取丈夫的支持和配合，不要因為對孩子的關愛花費了過多的精力而忽略了與丈夫的相互溝通和對丈夫的關心與體貼。

　　中年女性心理特點有哪些？

　　中年女性心理特點主要表現為：

　　（1）思想上逐漸成熟，控制感情和承受壓力的能力增強，有獨立見解，進取心強，工作講究實效，生活節奏加快。

　　（2）隨著家庭結構的進一步完善，此時情感需求已成為重要的心理需求。

　　（3）由於體力體質較年輕人下降，如果存在事業壓力過

　　大、家庭變故等事件，極容易造成心理失平衡而導致身心疾病。

　　中年女性如何保持青春心理？ 應該做到以下幾方面：

　　（1）事業上不斷進取，提高自身價值，不過多計較個人恩怨。

　　（2）重視夫妻間心理相容，正常和諧的夫妻關係使情感得到昇華，有利於全身器官功能的正常，防止大腦功能衰退。

　　（3）加強文化藝術修養，重視儀容裝束。

　　（4）進行適當體育鍛煉，注意飲食營養，戒除不良習慣，堅持有規律的生活。

　　中年女性如何面對心理壓力？

　　中年女性應從以下六方面進行自我調節：

　　（1）增強適應能力：樹立自信心，對矛盾不迴避、不退縮。

　　（2）注意調節情緒：做到胸懷坦蕩、樂觀開朗、心情安寧，善於處理心理衝突。

　　（3）善於解脫壓力：凡事不鑽牛角尖，要想得開。

　　（4）建立良好的人際關係：理解和尊重別人。

　　（5）養成科學的生活方式：合理安排生活節奏，有

　　勞有逸。

　　（6）宣洩不良情緒：遇到巨大心理壓力時要大膽傾訴，尋求別人的開導和幫助。 女性怎樣克服婚姻倦怠心理？

　　家庭生活中，隨著時間的推移夫婦間的吸引力越來越小，彼此會有一種乏味和無聊的感覺。這就是婚姻倦怠心理，需要針對具體情況進行調整和克服。如經常進行感情交流，當自己在工作或生活中遭遇不順時要主動向丈夫訴說，從而獲得慰藉和幫助，同時也要經常關心丈夫，進行思想溝通，使彼此依賴和信任；盡量使家庭生活豐富多彩，可以主動與丈夫出去旅遊、一起聽音樂、為孩子過生日、舉辦結婚紀念等活動；不斷提高自身素養和注意外表修飾，縮小與丈夫在事業和其他方面的差異，使夫妻生活有更多的共同語言。

　　更年期婦女的心理特徵是怎樣的？

　　（1）焦慮心理：害怕衰老，擔心記憶力下降而影響工作等。

　　（2）悲觀心理：有「三低」現象，即情緒低落、言語減少、活動減少。

　　（3）個性和行為改變：表

　　現為多疑、自私、煩躁等。

　　更年期婦女心理波動主要表現有哪些？ 婦女更年期心理波動的主要表現有：情緒不穩定，心境不舒暢，容易煩躁激動，敏感性增加，焦慮、易怒等。同時出現陣發性潮熱、眩暈頭痛、失眠耳鳴、心慌手抖、神疲力乏等。還有的人出現心血管系統、消化系統的疾病。所以有人稱更年期是「多事之秋」並非沒有緣由。

　　更年期的症狀大多是主觀感受，自我描述，時隱時現，時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀態、健康狀況、性格特徵、社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。

　　更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸、不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕。更年期出現的種種變化，只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。

　　更年期婦女為什麼容易發生心理波動？

　　有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人。也有人說更年期

　　只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生。更年期婦女為什麼會發生心理波動呢？

　　人的一生要經歷兩次性激素的波動。第一次波動是性激素的「漲潮」它使人從孩童進入青春期，激盪起青春心理波瀾，稱為「青春，期的心理反應」第二次波動是性激素的「；退潮，它使人從壯年轉入」更年期，這時也會激起心理的波動，稱為「更年期的心理反應」。 性激素的「退潮」女性多在45～歲，這段時間，女性的卵巢，50逐漸衰退萎縮，孕激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經斷絕，這就是女性的更年期。在更年期，女性體內的雌激素水平可下降９0％，造成體內激素的平衡失調。內分泌的紊亂影響中樞神經系統的功能，使神經系統活動不穩定，對外界適應能力降低並導致交感神經的應激性增加，這就是婦女性激素減退時可激起的心理波動的道理。

　　花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀規律。

　　更年期的心理波動和身體症狀都是暫

　　時性的功能紊亂。大多數婦女更年期的症狀可以自然緩解。只要注意心理調適，可以安然度過。

　　老年婦女的心理特徵如何？ 由於生理功能的衰退，智力也相應衰退下來。最明顯的是感覺和知覺能力的衰退，視覺減退，味覺和嗅覺的靈敏度顯著降低，痛覺也遲鈍，耐寒能力差，記憶力開始下降，思想難免顯得保守，但抽像思維能力、判斷分析能力、解決問題的能力並不遜色。

　　愛靜不愛動，害怕孤獨卻又怕拖累別人。

　　退休女性如何注意精神衛生？

　　（1）退休生活的精神衛生：老年婦女退休後，兒女都已成家，不再需要像過去那樣忙於工作和家務，但是生活單調，有孤單寂寞感。

　　這對老年人的身心會產生不利的影響，容易加速衰老。因此，老年人退休後，應盡可能使生活過得充實而有意義，如看電影、戲劇、電視、到公園觀賞自然風光等，還要進行適當的體育鍛煉。

　　（2）飲食的衛生：老年婦女的消化功能減退，因此，一方面要有意利

　　用心理上關於美味飲食的聯想、想像、記憶，來喚起食慾，激發消化系統功能；另一方面也要切忌貪食，否則會加重消化道的負擔，可能誘發消化系統的疾病。

　　（3）對待疾病的精神衛生：老年婦女往往體弱多病。有些老年人對待疾病焦慮不安，憂心忡忡，這種精神狀態無疑會加速疾病的發展。因此，正確對待疾病，是精神衛生的一個重要內容。同時，老年人要定期檢查身體。只有對自己的健康狀況明確瞭解，才能採取適當的保健措施，消除恐懼心理。 （4）人際關係的精神衛生：有些婦女到了老年，脾氣變得古怪，性格暴躁、孤僻，時常與家人發生爭吵，導致家庭關係不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天倫之樂對老年人是十分重要的。對家庭生活及子女教育問題老年人不要過多地干涉，應持豁達寬容的態度。

　　老年保健「一、二、三、四、五」要訣是什麼？

　　流傳全國的老年保健「一、二、三、四、五要訣如下：「」個」一中心——以健康為

　　中心；—「」個基本點——瀟灑一點，糊塗一點；二—「」個忘記——忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨；「」個有——有三—四—老底（錢），有老窩（房，有老伴，有老朋友；「」個要——要說，）五—要笑，要跳，要俏，要心寬。

　　為何「來俏」有益於身體健康？老心理學家認為，老年人注意修飾和穿著，時刻裝點「來俏」老，會產生一種來自內心的青春活力，產生「我還不老，我還年輕」的良性心理。從而引發積極的情緒和愉快的情感，使機體內神經、內分泌系統將臟器的功能調節到最佳狀態，並增強免疫功能，延緩心理和生理的衰老。所以老年婦女應該適當時髦一些。 老年婦女怎樣延緩記憶力衰退？

　　影響老年人記憶力的因素是極其複雜的，主要是與個體內部的生理（即生理因素）、外部的環境（即社會因素）（即心理因素）必須注意以下幾點：

　　（1）要加強身體和腦的鍛煉。「生命在於運動」「智慧在於運，動」防止身體早衰的最好方法就是運動。

　　運動就其作用來說，幾乎，可以代替任何藥物，因為一切體力活動都能促進人體的新陳代謝，從而使生命活動旺盛，增強人體對疾病的抵抗能力。

　　（2）腦的正常發展，一方面需要營養物質，如蛋白質和核糖等。 另一方面是與大腦是否得到嚴格、系統鍛煉有關。這主要取決於後天的學習和環境影響，也就是取決於用腦的程度。二者缺一都會使腦的功能瀕於枯萎。神經生理學家研究認為，人的大腦受訓越少，衰老也就越快，而腦的緊張工作開始得越早，持續的時間越長，腦細胞的老化過程就發展得越慢。所以終生勤用腦，是推遲衰老的一個妙方。

　　（3）要注意精神衛生，保持老年人積極的心理狀態。在老年期，以及個體的精神狀態有密切關係。要想預防和延緩老年人記憶力的衰退，老年人在心理上容易出現各種變化。如老年人身體有病，喪失自尊心，寂寞而引起抑鬱消極情緒，好自持閱歷廣、經驗豐富，而表現主觀、固執等。老年人對自身一系列的變化只有正確認識

　　，才能避免過度的哀愁和激動，有利於大腦功能的正常活動。

　　（4）促使老年人適應一切變化的極好方法，就是發展和培養老年人的各種新興趣。新的興趣和愛好，使老年人有事可做，生活進一步得到充實，這樣就能保證老年人的身心健康，促進和保持記憶力。 （5）根據老年人記憶的特點，採取相應的措施進行學習，不斷增進記憶力。根據老年人對短時記憶比較困難的特點，在學習時，應使腦保持積極的狀態，從而使大腦皮質的神經聯繫得到興奮和強化，有利於記憶力的增強。根據老年人對過去久遠事物記憶好的特點，在學習新事物時，多和過去記憶過的事物加以聯繫或比較，以便於記憶。

　　根據老年人機械記憶差，理解記憶強的特點，在學習中務求深刻理解新知識，這有利於促進記憶力。

　　老年婦女怎樣調整安全心理？

　　首先要克服孤獨、固執和多疑等缺點，做一些力所能及的家務活和娛樂活動，意識到自己對家庭和社會的價值；其次要定期進行健

　　康檢查和自我心理調適，不做力不從心的事情以免造成傷害，保持身體和心理健康；再次要節餘些錢以獲得經濟上的安全感。

　　下崗女性常出現哪些心理狀況？ （1）失落心理：空虛、失落是下崗女性普遍的心理感受。她們認為自己是被社會淘汰的人，工作沒有了，生活失去了保障，團體歸屬心理需要得不到滿足。因此，這些下崗女職工總是有一種失去保護的不安全感，內心十分迷茫。

　　（2）自卑心理：自卑心理在文化程度低、中年下崗的女性身上表現突出。持有自卑心理的下崗女職工，雖然渴望重新就業，但卻懷疑自己的能力，擺脫不了「事事不如人」的心態，缺乏自信，沒有勇氣參與就業競爭。

　　（3）清高心理：部分下崗職工，不屑於到私營企業和農村就業；有的眼高手低，不能清醒地評價自己的能力水平，對招聘單位的條件、待遇要求過高，結果高不成低不就，錯過難得的就業機會；還有的下崗女職工虛榮愛面子，寧肯坐等，也不願幹個體經營和社區

　　服務工作。持清高心理的人，思考問題往往脫離自身和社會現實，結果是「大事做不來，小事又不做，坐失良機。」（4）放棄心理：有些女職工依賴「鐵飯碗」「、大鍋飯」的思想根深蒂固，完全寄希望於企業生產經營好轉後重新上崗，拒絕考慮自闖市場就業；丈夫有可靠收入的下崗女職工，甘為家庭婦女，或依靠家庭往年積蓄的「老本」等，殊不知，這樣不積極參與再就業，不僅不利於社會，也有害於自己，甚至有可能導致婚姻家庭危機。

　　（5）攻擊心理：少數下崗女職工，對「下崗」缺乏正確的認識，把自己下崗歸因於「會不公社」、「企業整人，因此憤憤不滿，怨天」尤人，甚至怒氣沖沖地對政府和企業糾纏不休，要求安排新工作。但她們往往又不珍惜新的就業機會，對髒、累、苦的活瞧不起，一心要找待遇高、條件好、舒適輕鬆的工作，稍不如意就大吵大鬧。結果沒有單位願意接收，或者再就業後對新環境不適應，人際關係緊張而很快再次回到下崗狀態。 下崗女

　　職工如何調整心態？

　　（1）保持樂觀：下崗並不代表平庸，與其悶悶不樂，不如開開心心。 （2）敢於挑戰：面對收入減少的實際情況，進行人生目標的重新調整，實事求是地衡量自己的能力，通過學習和培訓以提高知識和技能水平，進行多方面嘗試，確定合適的工作。

　　（3）廣交朋友：要走出家門，擴大交際範圍，既能解除煩惱，減輕壓力，同時也能爭取朋友的幫助，尋找機會重新就業。

　　女性性心理有什麼特點？

　　由於女性的生理成熟一般要比男性早兩年左右，故她們的性意識的產生和發展也較早。隨著女性月經來潮和體態女性化發育，她們自己感到已經不是一個天真的孩子了，感到了自己與男性越來越明顯的差別。其性心理的表現主要有以下三個方面：

　　（1）對性知識的追求方式：由於性成熟而出現對性知識的興趣。

　　在剛進入青春期時，對母親的依賴性較大，隨著年齡的增長，她們更願意自己去閱讀有關書刊，以便瞭解性知識

　　。

　　（2）對異性的愛慕：女性進入青春期後，一開始常會產生一種惶恐不安的情緒，並且在人前表現得羞澀、靦腆，極富內心體驗。隨著性意識的進一步發展，由異性間的疏遠期進入異性接近期，她們開始感到被異性吸引，產生了接近異性的感情需要。這時，女性的友誼圈子開始從同性朋友擴大或轉向異性朋友。她們喜歡有特點的異性，如學習好、瀟灑、有幽默感、有頭腦、有能力等。她們在選擇異性朋友時有一定的理性。在與異性朋友的交往中，女性的感情體驗相當豐富，表現得極為細膩。她們開始注意修飾自己的外表，用「美」來塑造自己，在異性面前表現出文靜、端莊、大方的樣子，這期間男女的交往並不一定就是真正的戀愛。她們與異性的交往多半是心理的需要，一旦找到鍾情者，有的女孩會傾心於他，喜歡他的一切，並視其為自己的一部分，即付出全部感情。 （3）性慾望：女性在與異性的交往中，開始並不和性慾望聯繫在一起。她們性意識的表現方式是含蓄的

　　，其發展是漸進的，進程較緩慢，感情體驗較深，而性慾望並不迫切。戀愛期間，女性更看重兩性的心理接觸和感情的交流。

　　女性在對待兩性的肉體關係上一般來說是比較慎重的，大多特別看重自己的童貞。但由於女性的感情投入十分深沉強烈，在對方提出性要求時，又往往出於對男友的感情，不能將個人的意志堅持到底，而屈從於對方。 研究表明，女性在沒有性體驗之前，性慾要求不明顯。一旦有過性體驗之後，性慾就會變得較為強烈。此外，性成熟的年齡越早的女性，其性意識越強烈；性生活開始越早，其性的經歷就越少受到社會規範的影響。

　　女性婚外戀有哪些動機？

　　女性的婚外戀一般有以下幾方面的動機：

　　（1）更新型：由於功利、包辦等基礎不牢的婚姻，在婚後與丈夫地位、文化、興趣等方面差異大，從而提出離婚。

　　（2）精神型：因職業、機緣等關係在頻繁的接觸中產生感情，爾後發展為更新型。

　　（3）風流型：以有

　　外遇來顯示自己的魅力。

　　（4）懷舊型：遇到過去的戀人，因依戀過去的愛情而重燃愛火。 （5）性慾型：因夫婦長期分居或男方患病，性慾無法滿足，意志力薄弱者不能抑制本能的衝動。

　　（6）交易型：女性在政治、工作或經濟上有求於男方，為達到目的而不惜以身相許。

　　（７）手段。

　　報復型：發現丈夫有外遇後，為求得心理平衡而採取的女性怎樣做到性自衛？

　　一個堅強的女性應該學會對付各種流氓行為的本領。

　　（1）對流氓犯罪的環境保持警惕：不要在夜深人靜的時候單獨出門外行，如在不得已情況下，盡量選擇燈火明亮、人多的道路。

　　（2）制止搭訕行為：如有生人前來詢問與身份不符的話語，一般不予理睬。

　　（3）對付暴力：一旦發生暴力，一定要大聲呼救，奮力拚搏，設法保護自己，並尋找有利地形和器具向對方要害部位打擊。

　　（4）記住特徵及時報案：記下罪犯的容貌、口音和使用交通工

　　具的牌號，及時報案，以便早日使罪犯得到法律的制裁。

　　離異婦女再戀愛要擺脫哪些心理障礙？ （1）要學會忘記過去：不要總把自己陷於懷舊的心境中而產生對新的戀愛對象的負疚心理，對自己的自責或產生自卑感。

　　（2）要學會尊重新對像：雖然自己已有過婚姻經歷並形成了特有的生活習慣或方式，但當你準備開始新的人生歷程時，應告誡自己一定要學會尊重對方並努力去適應對方。

　　心理健康的標準有哪些？

　　世界精神衛生聯合會具體明確地指出心理健康的標誌是：

　　（1）身體、智力、情緒十分協調。

　　（2）適應環境，人際關係中彼此能謙讓。

　　（3）有幸福感。

　　（4）在學習和工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

　　女性心理健康具體表現在哪些方面？

　　女性心理健康具體表現為以下九方面：①智力正常。②善於調節與控制情緒。③意志堅強。④良好的社會適應性。⑤人格的完善

　　與健康。⑥自尊、自愛、自信、自強。⑦人際關係協調。⑧心理表現符合年齡特徵。⑨有正確的人生觀和價值觀。

　　如何區分智力的高低？ 人的智力根據其發展水平，可分為超常、一般和落後。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發展水平。智力水平的高低用智商（ＩＱ）來表示。一般來說，智商在９0～110者為智力水平適中的人；智商超過140的人，表示才智出眾；智商低於７0者，表明智力低下，稱為智力落後。

　　女性的智力特點如何？

　　智力是一種綜合的認識能力，主要包括語言能力、觀察力、注意力、記憶力、想像力和思維能力。由於遺傳和教育的原因，男女的智力各具特色，女性的智力特點表現為：

　　（1）語言能力：獲得語言比男性早，在語言流暢性、讀、寫和拼音方面優於男性。

　　（2）感知能力：對聲音的辨別和定位優於男性，聽覺的敏感度較高。皮膚的傳導性能較好，觸覺和痛覺較敏感。

　　（3）注意力：女性

　　喜歡注意人和探索人生，對人與人之間的關係很敏感，很注意自己和別人的容貌、舉止與內心世界。

　　（4）記憶力：女性機械記憶和形象記憶較強。 （5）想像力：女性富於想像力，記憶表象多偏重於人與人之間的關係，想像也傾向於形象性。

　　（6）思維能力：女性偏向於形象思維，印象鮮明、生動、直觀，一般喜歡語文、外語、歷史、地理和生物等學科。

　　什麼是健康的情緒和健康的意志？

　　健康的情緒首先表現在合理的情緒反應上，一定的外界客觀刺激引起相應的情緒是情緒健康的標誌之一。其次，情緒隨著客觀情況的變化而轉移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以後，其情緒反應也應逐漸消失。再次，情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境的動態平衡的能力。最後，心情愉快。心理健康的女性能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。

　　健康的意志表現在意志的自

　　覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。

　　什麼是良好的社會適應性？ 良好的社會適應性是指能適應並積極改造現實環境，有積極的處事態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰和正確的認識，心理行為順應社會進步的趨勢，勇於改造周圍環境，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。

　　什麼是完善與健康的人格？

　　人格完善健康的主要標誌是：

　　（1）人格的各個結構要素，即氣質、性格、能力和活動的傾向性方面的特徵，如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷。

　　（2）具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂。

　　（3）人格的各構成要素不是孤立存在的，是錯綜複雜交互聯繫，有機合成一個整體，對人的行為進行調節和控制。如果各種成分之間關係協調，人的行為就是正常的；如果失調，就會造成人格分裂，產生不正常的行為。

　　怎樣做到自尊、自愛、自信、自強和協調的人際關係的統一？

　　自尊、自愛、自信、自強和協調的人際關係都是女性心理健康的重要部分。婦女一方面要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心，敢於去幹一番事業。同時，婦女應當有主見，不要盲從。另一方面，女性在人際交往中要做到以下四點： ①以積極的態度參加社會交往，不孤僻、不冷漠。②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短。③寬以待人，助人為樂，在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己。④一身正氣，堅持原則，勇於開展批評和自我批評。

　　如何建立良好的人際關係？

　　人際交往是人類社會中不可缺少的組成部分，人的許多需要都是在人際交往中得到滿足的。如果人際關係不順利，就意味著心理需要被剝奪，或滿足需要的願望受挫折，因而會產生孤立無援或被社會拋棄的感覺；反之則會因有良好的人際關係而得到心理上的滿足。要想成功地建立良好的人際關係，就要在社會生活中掌握和遵循以下所述的人際

　　交往的一般原則。

　　（1）平等原則：人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對待。在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往雙方的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關係的前提。 （2）相容原則：相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關係，與人相處時的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應注意增加交往頻率，尋找共同點，謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。

　　（3）互利原則：建立良好的人際關係離不開互助互利。可表現為人際關係的相互依存，通過對物質、精神、感情的交換而使各自的需要得到滿足。

　　（4）信用原則：信用即指一個人誠實、不欺騙、遵守諾言，從而取得他人的信任。要做到說話算數，不輕許諾言。與人交往時要熱情友好，以誠

　　相待，不卑不亢，端莊而不過於矜持，謙遜而不矯飾作偽，要充分顯示自己的自信心。一個有自信心的人，才可能取得別人的信賴；處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人，就容易激發別人的交往動機。

　　女性的弱點有哪些？ 由於從小受到「女性角色」的教育和傳統習俗的影響，女性存在以下弱點，應注意克服。

　　（1）小心眼：對一些小事斤斤計較，而對大的追求和抱負卻輕易放過。

　　（2）吝嗇：對自己的財物看得過重，影響人際關係。

　　（3）疑心過重：這是一種心理不穩定、不自信的表現。

　　（4）搬弄是非：一些人被稱為「長舌婦」，善於捕風捉影、無事生非。

　　（5）胸無大志：事業心不如男性。

　　（6）害怕失敗：女性害怕失敗，所以更不易成功。一旦失敗，則強化了她們缺乏能力的看法。

　　當然，這些弱點並不只是反映在女性身上，也不是每個女性都具有的弱點。

　　女性怎樣克服嫉妒心理？

　　嫉妒是一種病態。在一定環境中如果別人的才能、成就、收入、人緣或穿戴等方面超過自己時，所產生的一種由羨慕轉為惱怒甚至嫉恨的情緒，此時嫉妒者會採取種種手段中傷或詆毀他人，以維持自己的心理平衡。由於嫉妒是一種不良的心理，它會引起中樞神經系統的紊亂特別是大腦及內臟器官，造成器官功能的失調，甚至會誘發某些精神疾病。 所以，女性應做到胸懷寬闊，正視自己的缺點和不足，把消極或反常的心理轉化為正常的趕超心理，這樣才能不斷進步，取得成功。

　　女性怎樣戰勝焦慮心理？

　　為了克服焦慮心理，不妨試試下面的方法：

　　（1）「我不是完美無缺的。世界上每一個人都有缺陷和弱點，只」要自己盡了力，不要多自責。

　　（2）不要過度顧及和迎合他人。按照自己的思考而生活，不要太考慮別人對自己的議論。

　　（3）盡快排除挫折造成的壓力，通過宣洩、轉移目標等方式，釋放由挫折造成的心理壓力。

　　女性怎樣擺脫抑鬱心理？ 抑鬱已被列入進入21世紀後除癌症外的第二大疾病，因此必須正確認識和努力擺脫。方法是：

　　（1）正確面對現實。過去的畢竟已過去，不管是失敗、不幸還是挫折，都已像流水一樣消逝，可以把它變成人生的體驗、財富。

　　（2）認識抑鬱的危害。

　　（3）主動結交朋友，尤其是與不同類型的人交朋友，使自己的業餘生活變得豐富，心胸開闊。

　　女性怎樣克服多疑心理？

　　首先對人要信賴，多從好的方面去設想；其次對事情要從實際出發，搞清事實後再下結論；最後對自己要保持心理的平靜，不要捕風捉影，把名利、地位、金錢看得淡一些，這樣就有一份坦然大度的情懷，不會被多疑所困擾及傷害。

　　女性怎樣克服虛榮心理？

　　貪圖虛榮也是女性常見的一種心理疾病。其實，虛榮是因為缺乏自信和足夠能力卻又期望贏得社會的注意，於是只能借用外在的、表面的、他人的成功來炫耀自己。

　　只要做一個崇尚實際的人，不去追求表面的榮華；做一個深沉穩重的人；做一個信賴、尊重別人的人，不為討好別人或博得別人的好感而去追求不屬於自己的東西；做一個精神充實的人，不陷入庸俗的攀比和浮誇氛圍中，就能克服虛榮心理。 女性怎樣克服追求完美心理？

　　首先要對自己的潛能有個客觀的估計，不要以自己的短處去與人競爭，而要充分發揮自己的長處才能培養自己的工作興趣；其次要正確認識「瑕疵」和「失敗」世界上沒有一點瑕疵的事物是不存在的，，盲目追求一個虛幻的境界只能是徒勞無功，同時，人只有經得起失敗，積累更多的經驗，才能到達成功的彼岸；最後，要為自己確定一個切實可行的目標，尋找適合自己的事情去嘗試，這既有助於自信心的培養，也會使生活遠離煩惱，變得豐富多彩。
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