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篇名: 敢想、敢要、敢得到！
作者: 長空孤鷹	日期: 2007.10.22　　天氣: 　心情:

《敢想、敢要、敢得到！——自信出招的致勝關鍵》

你想從Zero變Hero嗎？只要你願意，就可以從「0」變成「英雄」！
但請你記得，要「打鐵趁熱、一鼓作氣」，為自己「尋找生命的新出口」！

親愛的朋友們：
你不一定會不健康，但你不能不知道…
照顧好你的身、心、靈才是真正的健康。

憂鬱症在未來二十年內，有成為二十一世紀瘟疫的危險。
對女性造成的傷害有可能比其它任何生理或心理疾病所造成的傷害還嚴重，
對男性而言，只有心血管疾病的威脅會超過它…
告訴你一個被你不小心給遺忘了的秘密，你可以再次記住它…

認知行為治療法----
魯濱遜被沖到一座島上，既無助又沒有同伴，也沒有獲救的希望
。但是他對自己說，再怎麼看似無望的情境，都不可絕望。於是
，他寫下自己生存現狀的利弊：

不幸：我被沖上一座孤島，離開無望。

幸：可是我還活著，而且不像同伴一樣已經淹死。

不幸：在所有人裡面偏偏選中我來當這個最不幸的人。

幸：可是全體船員中也是我被選中逃過一死。

不幸：我沒有衣服可以穿。

幸：可是我身在一個熱帶地區，就算有衣服也幾乎穿不上。

他得到了一個結論，比起地球上其他可能出現的一切情況，
我在這孤寂的情況下都還能覺得滿幸福的。
就是「幸福」，因為幸與不幸的兩面都是真的。
問題是在於你要站在哪一邊。
通常，樂觀看待事情多半會比較有用。
把半杯水看成半滿，會比把它看成還是半空，可以有效抵抗沮喪。

人類幾乎在每一種情況下都能快樂，環境並不如我們所以為的那樣嚴重決定了我們的幸福。

憤怒或悲傷等負面的情緒，不會因為我們把它們發洩出來就消失
，反而會變得更強烈。習慣要把怒氣發洩出來的人，會傷害自己
。這種發洩情緒的做法是基於一項現在已經被駁斥的心理學理論
，反而應該要有意識地控制負面情緒，這樣才會對精神上的平衡有較大的好處。

在追求幸福的路上，最重要的練習叫做「認識自己」，
世上有六十億人口，也就有六十億個通往幸福的方法。期待你我都能真正認識自己，讓自己幸福、健康。

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本文摘錄自網路流傳.好文共享
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