腸道疾病~飲食習慣~???-Kevin ～謝源宏│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 腸道疾病~飲食習慣~???
作者: Kevin ～謝源宏	日期: 2010.10.01　　天氣: 　心情:

腸道疾病根源於飲食習慣？

曲黎敏着

腸道疾病根源於飲食習慣？

卯時－大腸經當令，正常排便

◎
為了健康，少喝飲料

  飲料喝太多，也會引發腸胃不適。不要多喝冰飲，常溫的飲料也要少喝，各式各樣的飲料，既使是常溫飲用也算冷飲，它們都是寒邪的東西。

  飲料含有很多人工添加物，那些成分會影響腸內環境。首先形成「肺寒」，然後造成「胃寒」，久而久之導致「腸寒」。記住，凡是運動飲料，一律加「鹽」，加鹽就屬於重調元氣，只要一加鹽，人就有力氣。例如，工作疲憊時，喝點運動飲料，一補充鹽，人就活力再現。

◎
「先喝湯」或「後喝湯」哪個才養生？

  在中國，南方人通常先喝湯，北方人則是後喝湯，哪種較養生？南方人因為出汗多，喝湯補充體液，否則直接吃飯，胃液不足，吃不下。北方人後喝湯，則是感覺吃得更有飽足感，其他沒有什麼意義。

  北方人因為天氣寒冷，就會「口味重」，喜歡吃厚味一點的食物，來保持精力。吃鹽相對多，多吃鹽多調元氣。一代代傳下來，元氣也要增多才行。所以北方人身體比南方人強壯。什麼叫「文化」？「文化」就是歷史的傳承。例如，您經常在北方生活，慢慢地，您的體質就會強壯起來。

  到青海、西藏，都會在早上起來喝的茶裡放點鹽，這也是重調元氣，目的在養生。請記住，出門在外，最養生的方式就是要吃當地的食物。到西藏就喝青稞酒、當地的奶茶、吃犛牛肉，如果不吃就會有「高原反應」（高山症），所以一定要吃當地的食材，這就是養生。

  因為當地的食材，都有「自保」之效，我們的第一原則是自保，自保我們身體的是五臟六腑。

◎
細嚼慢嚥有益健康

  下牙痛、脖子腫，都是大腸經的問題，大腸經走脖子；流鼻血是大腸火盛，喉痹、嗓子疼、兩臂疼痛跟大腸有關；還有便秘或腹瀉，「便秘」屬於大腸火盛，「腹瀉」屬於大腸寒。這些都是手陽明大腸經的問題。

  現在很多人吃飯特別快，沒有仔細咀嚼品嚐，就把食物吞下肚。吃飯一定不能太快，吃飯太快，唾液沒有充分把食物磨合消化，這是一大問題。很多人的病，都跟吃飯「快」有關。

中醫小辭典

高原反應
也稱「高山症」、「高山病」。人體到達一定海拔高度後，因為環境氣壓下降，空氣稀薄，肺部換氧效率降低，造成動脈含氧下降，所導致的一種症狀。一般表現為嘔吐、頭昏、胸悶、全身無力、噁心，嚴重者甚至會出現暈厥的現象。

~以上資料摘自《把健康徹底說清楚》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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哪些人容易罹患痛風？

林孝義著痛風調養特效食譜

哪些人容易罹患痛風？

有家族史、肥胖、酗酒和飲食習慣不良者，是痛風的好發族群

有家族史

  痛風是尿酸新陳代謝異常，及過度免疫反應引起的疾病。根據統計，這種體質和遺傳有很大的關係，約10~25%痛風患者有家族史。

肥胖者

  肥胖的人皮下脂肪較多，當皮下脂肪因飢餓而分解、燃燒時，會產生許多酮體，妨礙尿酸的排泄。另外，肥胖的人容易流汗，尿量相對會變少，排尿的次數減少，尿酸的排泄也就受到影響。

飲食不當者

  經常暴飲暴食、應酬太多、不愛喝水、吃過量高普林食物，如動物內臟、肉汁、貝類，和蛋白質、脂肪含量豐富的食物，都會促使尿酸升高或妨礙尿酸排泄，進而誘發痛風。

中老年男性

  根據統計，痛風患者有95%是中老年男性。男性罹患痛風的比率，約為女性的20倍，一般認為這是因為雌激素，可促進尿酸排泄。

酗酒者

  酒精代謝會影響尿酸的排泄，而酒精又會加快普林分解為尿酸的速度，在這樣雙重作用下，體內的尿酸濃度自然會升高。

腎病患者、使用某些藥物和利尿劑者

  腎功能不佳可能引起尿酸排泄困難。服用抗黴菌藥、抗癌藥等某些特定藥物，也會加速尿酸行程。使用利尿劑，則會妨礙尿酸排泄。是否使用這些藥物仍需因人制宜，宜再與醫生討論，不宜貿然停藥。

痛風自我檢測表

~以上資料摘自《痛風調養特效食譜》林孝義◎編著/洪尚綱蕭千祐◎審訂推薦
人類智庫【康鑑文化】出版

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