慢性發炎如何預防-~海洋~│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,710 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1899332

~海洋~ 的日記本

快速選單

營養《前一篇

後一篇》桑甚可降膽固醇

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 慢性發炎如何預防
作者: ~海洋~	日期: 2011.04.03　　天氣: 　心情:

轉載
所有的過敏都是慢性發炎，如何預防?
常見過敏有哪些? 過敏性鼻炎、鼻竇炎、過敏性結膜炎、花粉熱、過敏性中耳炎、過敏性咳嗽、氣喘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、濕疹、牛皮癬、腸胃道過敏、腸漏症、克隆氏病、潰瘍性結腸炎、、等等。
甚至連自體免疫也算是過敏的延伸: 乾眼症、乾燥症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、多發性硬化、白賽式症、第一型糖尿病、、等等。
美國大陸每年春天的花粉熱，就是典型的過敏，屬於過敏性鼻炎+過敏性結膜炎。
如何預防花粉熱?

0. 阻隔過敏原(割草時帶眼罩和N95口罩、室內用水溶式吸塵器)，避免毒素(天然洗潔粉)
1. Stinging Nettle (Urtica Dioica，蕁麻葉) Freeze Dried: 1 tsp/3 oz water 4x/day

2. 大量好油(Omega3 2-4 tbsp/d)、避開壞油(氫化油、氧化油、陸上動物油)、監測AA/EPA (Ideal 1.5, Good 3, Poor 10, Disease >15)

3. 大量維他命C+生物類黃酮 (up to tolerance)

4. 額外補充強效生物類黃酮(例如: 野生玫瑰花瓣萃取物、槲黃素) 3x/d

5. 過敏專用的強效益生菌(副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、雷特式B菌、、等) 1-3x/d

6. 不吃糖(甜點、糕餅、飲料)、不吃冰
7.睡眠皇帝大(質與量兼具，使腎上腺皮質醇充足、也就是中醫說的腎氣充足)
8. 副交感旺盛(舒壓、腹式呼吸、八段錦)
9. 寒者熱之
10. 其他(針灸、醫療斷食、、等等)

如果需要更詳細ㄉ解答
請告訴我

標籤:

瀏覽次數:106 人氣指數:4146 累積鼓勵:202

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉