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篇名: 減胖良方
作者: 田田(東輗) 日期: 2011.05.23　　天氣: 　心情:
個人體重三月間曾高達79公斤用少吃多運動法.目前已減至75公斤.正向70公斤降低中.今天5/23再兩個月擬降到標準體重70公斤.我身高174CM.標準體重74公斤.如今已相去無幾!只有少吃肉類.多吃蔬菜.少吃零食.少吃穀類食物.飯由大碗降至小碗.健康顧及食物營養均衡.此為吾之朔身心法.
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