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summer 的日記本

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篇名: 如何預防頸肩痛
作者: summer	日期: 2006.01.10　　天氣: 　心情:

如何預防頸肩痛
從事打字工作時，了使用方法要正確，最好找東西支撐手肘，並每半個小時休息一下，在休息時間裡，可以用同側手拉椅子下緣，往對側並拉20秒，重複拉4下。另外將肩膀往後旋轉再回來，做2、3下，對舒緩提肩肌疼痛頗有助益。在工作空檔時，不妨用熱毛巾在頸部地方熱敷20分鐘，可以讓症狀慢慢減輕。

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