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篇名: / 除老人斑與光腳養生 /
作者: 00 •´♥	日期: 2012.07.30　　天氣: 　心情:

/ 除老人斑光腳養生/

人體內的自由基正是一種衰老因數

會令皮膚生出「鏽斑」而生薑正是除「鏽」高手。

食用方法：一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘

再放入少許蜂蜜，攪勻，飲用。

/ 光腳養生五大法越活越年輕 /

1.美膚祛斑：

每天洗腳後用絲瓜絡用力摩擦腳心促使腎上腺分泌激素

減少色素沉澱使得肌膚白皙有彈性。

2.減肥排毒：

邊看電視邊踩黃豆，可以排毒和燃脂，做完後要立刻喝杯水。

3.關節更靈活：

練習踮腳尖走路

4.加強腸胃功能：

多活動腳趾或用第二趾和第三趾夾東西

消化不良、便秘或腹瀉可改善。

5.緩解腰酸背痛：

把網球或高爾夫球放在腳底

從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘能舒緩疼痛。

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