自從8月1日到現在8月21日就從58瘦到54.5公斤了


其實正確來說應該是自從8月1日到現在8月21日就從60公斤減到56.5公斤
  
因為之前的體重計少了2公斤 所以測量不正確 


不過9月10日我秤了體重 目前的我是53公斤(這次體重機沒有問體 我檢查過了)

從60公斤瘦到53公斤總共7公斤我只有一句話要說 那就是爽啦

最近老板都說我小了一號(哇哩 我之前是有多大隻ㄚ)  


不過辛苦總算沒有白費

這次的瘦身歷程我發現其實瘦身最重要的是毅力 飲食和運動     


飲食方面就要減少份量 所以吃飯要慢慢吃 不餓了就別再吃了

 這樣久了之後胃會變小 食量當然就會減少  自然而然的就不會有復胖的問題


運動方面我都會做些伸展肢體的運動 像是抬大腿等 這樣會讓你的肢體更加結實 

所以想瘦身的朋友們 加油嚕