為了要走出黑暗.而急著去愛上一個人,對你或對方都是一種傷害不是嗎
你既然覺的如此的痛,你還要將這樣的痛苦帶給別人嗎?
你要做的事情應該是,知道痛苦的來源,再未來盡量避免同的的痛苦帶給別人,而是多了一份幸福帶給別人.
當你發現你心中沒有痛苦的時候,只有帶給別人幸福的時候,你將會得到更多的幸福
所以你要是只有痛苦,又帶給別人更多的痛苦,你只會得到更多的痛苦
說些我個人的感覺,當我心情不好的時候,發生任何事情對我而言都是一種痛苦
當我心情好的時候,我發現什麼事情都有美好的一面
當我心情不好時,我也不想和人說話,因為我知道別人會因為我的心情不好,也變的不好,
結果,我四週的人因為我心情都不好了,即時我心情變好時,別人心情還沒變好的時候,我又會因為別人心情不好,我自己心情又變不好了．這樣一直循環下去,心情只有越來越糟
所以.心情不好時,我會看書或者做自己喜歡的事情.多做一些自己心情會高興的事情,
把所有心力專注在我會高興的事情上,
持續的,不間斷的,慢慢的,心情就會變好囉,等心情好的時候,再回頭想想自己之前心情不好的原因時,很奇怪的,我也不會覺的當初那些事情有什麼好讓我心情不好囉
每個人都有自己一種解除心情不好的方式,我說看書,只是我個人的方式,重點是
把你的心力專注於你開心的事情上面.，所以你先想想那些事情會讓你高興的
把你的體力都往那個方向去做.把你的心力都往那個地方去想
現在問問自己．
〔我喜歡做什麼運動?〕
〔我喜歡吃什麼東西?〕
〔去那些地方會讓我覺的開心?〕
去做一切你會開心的事情呀，要有動態的也要有靜態的,
我會選擇看書的原因是.因為我容易亂想,所以要是一個人去爬山,逛街,游泳.還是會亂想
但要是 看看書,看看文章,思想就會專注於文字所寫的內容
心就會平靜一點,這時候在去爬山打球,流汗之後,心情就會好一點了
說那麼多...回到一個重點
要先去想你喜歡的事情,想一想要怎樣安排你一天開心的行程,都只要去想就好,
等你想到累的時候,就什麼都不要去想,讓身體跟著自然的反應去做.
沒錯,想完之後就是去行動，累了就休息一下,
繼續想你開心的事情，想完在去做．想開心的事，做開心的事，用這樣的週期去循環
用心把自己的生活過的充實點.更開心一點.
這些過程還是會有著喜怒哀樂.但記得用包容的心去面對這四種過程
也因為有了喜怒哀樂四個階段，你才能感受到生命的豐富
因為經過了〔怒〕,所以你會知道〔喜〕的珍貴,因為〔哀〕的情緒,所以你能夠更充份了解〔樂〕
去想你喜歡的事情,去做你喜歡的事情,如果你選擇看書,那你就去挑你喜歡看什麼樣的書.懂嗎?就是去做你所喜歡的事情.
記住你不管怎麼做,都會有怒與哀.既然你知道這是必要的事.所以不要把你的心思專注於在怒與哀上,但也不是要逃避它們.勇敢的面對它們.因為你知道在怒與哀之後是喜於樂等待著你
ＡＰＰＬＥ ２０１０／０８／３０ |
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