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篇名:
迴首過去是阻礙你前進的陷阱
作者:
家豪
日期: 2012.10.05 天氣:
心情:
迴首過去是阻礙你前進的陷阱
我們似乎花了太多時間哀嘆過去。我們希望改正壞習慣,就像我們希望改變過去一樣。(但是)往事已逝,無法挽回!
很大程度上是整個社會在引導這種傾向。
想想我們的媒體:它們在幹嗎?它們像着了魔,不停地重複過去,分析歷史。體育,政治,商業,金融甚至娛樂都是如此。
結果,你經不住引誘,也開始迴首過去。你沉溺於過去,而不是展望未來,開創未來。
舉個例子。如果你悲傷或者心煩,去臨床醫學家那裡尋求幫助,他們最可能會怎麼做?他們會跟你談論過去。他們會挖掘你的過去,試圖找出你煩躁或者傷心的原因。
毫無疑問,回望過去是個強大的趨勢。但很不幸,它也使你無法體驗可能更好的生活。
有所期待是打開美好未來大門的鑰匙
研究已經反覆證明:有所期待遠比迴首過去更加有效。你可以試試這些方法來重塑生活。
1、期待快樂
有所期待會讓你更加快樂。你要先找出生活裡讓你感到快樂的事情,然後,積極安排時間,有規律的多做這些事情。聽上去像常識一樣簡單,但我們往往做不到。
假如你喜歡旅遊,那麼給自己的日程里加入一場旅行;如果你喜歡清理住所,就在最近騰點時間清理出一個小壁櫥。對這樣的事情有所期待會增加你生活的快樂。
2、期待好習慣
我們想要改掉壞習慣,卻往往採用全然錯誤的方式。想要做的更好似乎讓我們很是內疚。我們不斷的在腦子裡重播壞習慣如何在過去給我們帶來麻煩。這不是最有效的策略。正相反,你應該給自己創造美好的情景---想想一旦你做出改變,未來將會如何改善!
例如,為了減肥你需要糾正糟糕的飲食習慣,那麼寫下一旦你這樣做以後生活將會發生的所有改變。列個清單,寫出所有積極的影響---對你,你的家人以及你身邊其他一些重要的人。
與其把自己困在過去,創造這種可以拉動自己前進的未來藍圖將會更加有效。
3、期待更多成功
廣為接受的最佳成功之路是,設定清晰書面的目標---目標要明確,適當,可行並有明確截止日期。很明顯,這樣的目標是可預見的。借鑒過去固然重要,糾結於過去就適得其反了。如果想要更好的生活,就想清楚你要什麼,然後採取具體措施,把夢想變為現實。
無論你做什麼,這種目標驅動的生活方式都會使你更加成功。此外,它還會讓你有成就感,讓你感受到進步。這些都會讓你的自我感覺更棒!
你要積極的讓自己的生活有所期待嗎?你的願景是什麼?期待你的回覆!
[:D] [:#]
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