減肥瘋~小肚子快數消失-°⋛⋋涵⋌⋚°│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減肥瘋~小肚子快數消失
作者: °⋛⋋涵⋌⋚°	日期: 2008.12.26　　天氣: 　心情:

一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪

在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速

建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃

除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要

不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法

因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪

而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．

伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴

對於朋友有手臂粗.大腿粗.腰不細.肚子大的朋友

常常抱怨下半身肥胖的朋友..

我都是建議他們去找一種降體脂肪的東西

減肥就是增加瘦肉的比重.降低體脂肪

不是去吃豬吃ㄉㄟ瘦肉精ㄏㄟ..

這個是針對東方人胖在下半身的效果不錯

你可以去網路上找一種叫做CLA紅花籽油的東西

我把它的成分跟減重機轉給你看

紅花籽油【體脂肪、中廣型、下半身肥胖】
成分：
紅花籽油450mg，紅花籽油萃取物319mg，油酸26mg
棕梠酸19mg，亞麻油酸7mg，硬脂酸4mg

說明：
體脂肪過高、中廣型、下半身肥胖，欲減肥與降體脂肪
作用：
●CLA取自天然紅花籽油的亞麻油酸及共軛亞麻油酸
幫助身體降低體脂肪，並增加瘦肉組織的含量
●CLA是：(a)可以提升免疫反應(b)降低體脂肪
(c)增加脂肪的氧化作用
(d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪細胞增生與分化

●CLA被證實有效降低血液中的三酸甘油脂
不知道你可以接受的方法是什麼?

運動.代餐還是減肥產品?

要輕鬆又要減重的健康.有很多種方式
但不見得每種方式都適合你

有人適合用運動.有人是適合代餐.有人適合吃減肥藥
唯有自己評估自己的情況
在仔細分析自己需要哪種方式去瘦才會最好最有效才有用喔

我試過太多方法

最後找到適合自己的減重老師跟心靈導師

以前花大錢吃減肥藥擦瘦身商品的日子終於擺脫了.

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