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篇名: 也算養生
作者: 樂天	日期: 2010.10.29　　天氣: 　心情:

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除溼，葱辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏髪食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
海带含鈣又含磺，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

十要：
頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常嚥、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。

十忌：
忌晨裸頭、忌溼地久坐、忌汗出扇風、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨脚穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

十伤：
久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂急傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少：
少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練

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