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篇名: [book]免拚命的幹勁心理學
作者: amanda	日期: 2018.09.09　　天氣: 　心情:

免拚命的幹勁心理學
https://www.books.com.tw/products/0010743776

激勵治療３步驟：

「激勵模式」──不要複製別人的成功模式，找到屬於自己的提振方法

「激勵回復」──不要硬撐，讓自己適度休息才能恢復幹勁

「激勵信念」──尋找屬於自己的工作意義

被喻為心理諮商之神的卡爾．羅傑斯（Carl Rogers）為了闡明「感覺」的重要性，
引用了法蘭西斯．沃恩（Frances Vaughan）《喚醒直覺》裡的一段話：「人若直覺感知到什麼，那必然是真實的呼喚。」
（卡爾．羅傑斯、H．傑洛姆．弗雷伯格［H Jerome Freiberg］著《學習的自由》［Freedom to Learn］）

　　原本，我們下意識就能感知許多事物。對於該怎麼做，其實是有自知之明的，不需要經過他人的教導。
只是人出生後，在社會上生存，自身的想法與意見經常受到他人的批評、傷害，因而逐漸產生恐懼。

　　於是，即便思考該如何打起精神，也會負面地認為「一般人覺得這個想法不好……」導致最後找不出適合自己的方式。

不管用哪一種方法提振幹勁，都要自己認同才行。
佛洛伊德說：「對自己百分之百誠實，是一種很好的練習。」（彼德．蓋伊〔Peter Gay〕《佛洛伊德傳》〔Fred: A Life for Our Time〕）

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