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篇名: 身體排毒時間
作者: 愚笨的心	日期: 2013.04.09　　天氣: 　心情:

【網路追追追】人體排毒時間表的破解分析
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網路流傳人體排毒時間：【晚上9-11 點】為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
【晚間 11-凌晨 1點】，膽的排毒，需在熟睡中進行。
【凌晨 1-3 點】，肝的排毒亦同。
【凌晨 3-5 點】，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
【清晨 5-7 點】，大腸的排毒，應上廁所排便。
【清晨 7-9 點】，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

--------------------人體排毒時間表的破解分析------------

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

【真相】：全身的淋巴液最後經由全身的淋巴管收集，進入右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。淋巴液在回流途中要經過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。這個過程是一直在發生的，9：00~11：00這個時間段對淋巴系統來說，一點兒都不特殊。

晚上11：00~淩晨1：00，膽經開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

【真相】：很多人在對膽囊的認識問題上存在一個誤區，想當然的認為膽汁是在膽囊產生的，其實膽汁由肝細胞連續分泌，在非消化期，膽汁生成後，經肝管流出，一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊，濃縮貯存，在消化期膽囊收縮，膽汁排入小腸參與小腸內的消化。也就是說，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在11：00~淩晨1：00這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

淩晨1：00~3：00，是肝經的排毒時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

【真相】：肝臟是人體最大的腺體，不僅在糖蛋白質脂肪激素維生素的代謝方面與全身各組織器官密切相關，而且有分泌排泄生物轉化的作用，肝臟的解毒功能便是一個生物轉化過程，以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝。代謝速度為100-200mg/h.kg, 一個70kg體重的人，每小時代謝酒精的量為7-14g，這個過程產生的代謝產物對人體有毒，如果想減少肝損害，不喝酒肯定有好處。就肝臟的解毒功能來說，其實你什麼時候喝酒，它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能，晚上11：00~淩晨1：00這個時段你要沒喝酒，也就不存在解毒這回事了。

半夜到淩晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

【真相】：胚胎期卵黃囊造血，其後肝脾造血，4個月後骨髓開始造血並逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血，成年人若出現骨髓外的造血，已無代償意義，屬於造血功能紊亂。脊椎造血，至於淩晨至4點；鬼扯。

淩晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

【真相】：止咳藥多數時候沒用是對的，咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療，比如如為細菌引起的肺炎，則需應用抗生素。肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，排除二氧化碳，至於排毒……你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會引起劇烈咳嗽，不管幾點吸。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

【真相】：什麼時候有屎什麼時候去拉，如果每天都4點半有便意，非要等到5點再去拉，這不是排便功能有問題而是腦子。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治病人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也一定要吃。

【真相】：小腸確系主要的吸收器官，包括水、無機鹽、糖、脂肪、蛋白質、膽固醇，難道你晚上吃飯，小腸就不發揮吸收功能了？笑話！至於早餐時間，這個提法本來就是大部分人的進餐時間，是一句正確的廢話，但沒有證據證明不在這個時間段吃有什麼危害，治療疾病的養生的更無需非在某個時間點進餐不可。這段的說法，純屬煞有介事危言聳聽。

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