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篇名: 不同階段女人的食療豐胸秘笈吃
作者: 亞歷山林	日期: 2013.08.09　　天氣: 　心情:

30多歲女人的食療豐胸秘笈
大多數30多歲的女人胸型仍然保持得很好，而且富有彈性。但是這個時期的女人大多數已經經歷過生育、哺乳階段，因此要特別注意乳房的變化。這個階段的女人應該多吃一些富含蛋白質的食物，讓乳房恢復彈力以及堅挺。

海帶豬蹄燜鯉魚
材料：海帶、豬蹄、花生、鯉魚、蔥段、生薑片、花生油、精鹽、料酒。
做法：
1.海帶泡發洗淨，切成小塊;豬蹄洗淨，用開水焯一下。
2.將海帶、豬蹄、花生一同放入砂鍋中，加水燉至豬蹄熟爛。
3.燒熱油鍋，爆香蔥段、生薑愛你該片，然後放入鯉魚，將鯉魚煎至兩面金黃。
4.將鯉魚放入砂鍋中，和豬蹄一同用大火燜5分鐘即可。

山藥燉豬蹄
　　主料：山藥100克，豬蹄250克
　　輔料：花生仁(生)30克
　　調料：鹽2克
　　做法：將山藥洗淨，去皮切塊備用；將豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出；將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
　　豐胸功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，具有豐乳的作用。

木瓜粥
　　主料：粳米100克，木瓜200克
　　調料：白砂糖50克
　　做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊；將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝幹水分；鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，然後改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛即成。
　　豐胸功效：美容、消脂、豐胸，同時還能抗癌防癌。

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