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篇名: 分享十九
作者: Uan	日期: 2011.06.10　　天氣: 　心情:

上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

當然，壓力並不完全來自我們的生活環境或是周遭的人，也有一大部分來自內在的自我要求，事實與理想的落差，或是不合理的思考模式。除了超凡入聖的人，這些不管是來自內在還是外在的壓力，都會在我們的腦內掀起一陣陣情緒的漣漪，敲起一聲聲警鐘；不管所引發的情緒是什麼，主要目標都是要逼使人們找出問題的癥結，然後用最正面有效的方法來排解情緒。

所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！
泡個熱水澡可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聆聽個心靈音樂放鬆一下是個不錯的選擇喔！

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