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篇名: 漂亮不靠面相靠「腸相」！
作者: 漾貓＆亞月	日期: 2010.02.10　　天氣: 　心情:

有句話說：「腸美人就美。」這是因為腸道是人體吸收營養最大的器官，腸道機能正常、沒有便祕、腸道內益菌較多的「好腸相」，
自然讓妳健康好又氣色漂亮。

腸作怪皮膚差

腸道功能不佳的人除了較難吸收營養之外，皮膚與氣色相對也較差，因為皮膚的氧氣與養分全靠血液功給，血液的養分又是經由腸道
吸收營養而來，腸道功能不佳的人營養吸收自然差，如果加上便祕問題帶來的皮膚暗沉，更是容易變成面有菜色的「菜菜子」，而腸
道能不能發揮正常功能，肚子裡的細菌是一大重點。

腸保健康靠好菌

人體腸道是益菌、害菌、共生菌三者共存的地方，益菌可以幫助消化吸收，防止外來菌增生、刺激人體免疫功能，幫助人體健康；壞菌
在腸道內會消化食物，產生有毒代謝產物，長時間與腸道接觸會使腸道老化增加病變機會；至於共生菌，就是那些平常不會對人體產生
危害，但當這個人身體健康差、壓力大、免疫下降、常用抗生素的時候，可能轉變成有害菌。
由於腸道空間有限，所以三種細菌會互搶地盤，想要身體健康、老化不要太早來臨，增加體內益菌是必須的工作。

好菌要有用武之地

體內的益菌如何有更多的立足之地？第一個就是補充益生菌，用數量來取勝，但這不是光靠吃進多少的菌數來決定，更重要的是，這些
吃進去的益菌能存活的有多少？

首先要過的是胃酸這一關，乳酸菌的菌種選擇很重要，芽孢型乳酸菌的孢子外膜可以耐胃酸、膽汁的破壞，就像堅硬的天然微膠囊，可
幫助乳酸菌到達腸道並大量繁殖；再來要看幫助益生菌存活的食物，植物性乳酸不像動物性菌種只能依靠乳糖為養分，葡萄糖、果糖、
蔗糖等各種醣類都可以成為營養來源，在腸道的存活率較高。兩者雙重配合的產品可以在體內建立適合好菌生長的環境，吃進去的益菌
才有用武之地。


                                   (范范機場忘護照黑人惦惦不敢吭)

記者林佳宏／台北報導

「范范」范瑋琪迷糊烏龍事件再添一樁，昨天跟男友「黑人」赴美國過年，到了機場才發現忘記帶護照，急到胃痛
全身發抖，發誓2010年要擺脫「天兵」人生！

在美國度春節情人節

此行范范要到華盛頓探視姪子，並過春節、情人節，但到機場才赫然發現，「慘了，忘了帶護照。」出門時她將一
大包美金和護照放在桌上，緊急請助理送到機場。

范范在機場急到全身發抖胃痛，擔心趕不上飛機，行程會大亂，「美國正在大風雪，我先飛紐約，再轉往華盛頓，
若沒趕上飛機，要在紐約等1到2天。」她急如熱鍋上的螞蟻，不斷禱告，黑人卻在一旁竊笑，但也只能閉嘴，免得
掃到颱風尾。

外傳秘婚范范闢謠

外傳范范跟黑人將在美「秘婚」，范范澄清：「沒有啦，真的沒有要結婚。」她大打太極說：「不要說結婚證書，
得先等到護照再說吧！」幸好在最後一刻助理趕到，兩人才順利登機。


                                           (買年貨好所在有寶挖)

〔記者林孟婷、吳俊鋒、劉婉君／綜合報導〕採買年貨是過年「重要大事」，要如何省荷包，又能買到好吃、特殊
的年貨，是一項學問，而傳統市集、量販店、批發市場等，都是尋寶好地點。

永康兵仔市場俗又大碗

永康市中華路上兵仔市場是當地傳統市集，有包括大批發與零售攤販近千家聚集。大批發以「箱、袋」為標準，蔬菜、水果類居多，價格比一般市價便宜3至4成；想要買零售商品，兵仔市場也有「好貨」，例如古早味的八寶丸，
有著多樣蔬菜、絞肉的肉丸子，一般市面價格半斤約100元，在這裡半斤約65元或70元就可買到，料好實在。烤雞
價格也很「平易近人」，一隻烤雞只要280元或300元；海鮮則因多家攤販競爭，商家幾乎以成本價販售，更有業者
推出整箱遠洋魚貨，以一盤幾百元出售。

經營南北乾貨業者為吸引顧客目光，將整袋香菇、木耳、花生、土豆等放在店門口，阿沙力地讓顧客免費品嚐仔細
挑選，上頭還清楚標價，讓消費者依個人需求選購。

新化果菜市場過年不打烊

新化果菜市場是山區各鄉鎮農特產的集散地，種類多且以批發價出售，市場總務股長余家銘表示，過年期間不休假
，開放自由買賣，商販可以進駐繼續做生意，也方便民眾視實際需要隨時採購。

市場內匯聚上百攤商販，貨源不僅山區的收成，業者也引入南台灣其他縣市水果，還有「舶來品」，包含過年期間
討喜的柑橘、蜜棗、櫻桃、洋香瓜等，種類多樣。

余家銘說，平常時候民眾只想零買較不適合前來，但過年期間，為了送禮或自用，各式水果需求量大，整批採購很
划算。

麻豆瓜子古法製作好滋味

以「麻豆文旦」聞名全國的麻豆鎮，早年在曾文溪畔有許多瓜子田，是南臺灣瓜子重要的製造及批發中心，鎮內目
前還有約10家瓜子工廠，業者用心與瓜子博感情，古法製作好滋味吸引各地民眾，每到農曆年前夕，許多民眾到店
內採購或揪團透過電話、網路購買。

瓜子是年節不可或缺的應景零食，製作瓜子的南瓜子、甘草等原料漲了2、3成，麻豆瓜子業者考量市場景氣，今年
仍維持原價，希望帶動買氣。

挑選瓜子時以外觀完整、飽滿為佳，麻豆瓜子口味眾多，有傳統的甘草醬油瓜子、五香瓜子、特大粒鳳眼瓜子等，
不含防腐劑，可保存1年左右。

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