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篇名: 【瘦身10種最省錢有效方法】
作者: suchang	日期: 2012.12.01　　天氣: 　心情:

待人：

不管別人做得好不好，自己要做得好！

處事：

不管別人做得對不對，自己要做得對！

要對自己好一點：

不要讓自己太勞累，不要讓自己太疲憊。

想要吃的就要吃不要嫌貴。

穿自己喜歡的衣服不要嫌浪費。

心情煩悶了就找知己朋友約會。

心態平和淡定永遠最美。

人生快樂才是最大的富貴。

人生的追求：

是要活得比以前好，不是活得比別人好。

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【瘦身10種最省錢有效方法】

1.上樓梯每週3―4次；

2.步行每週最低限度3次；

3.瑜伽每週3―4次；

4.跟著勁歌跳舞；

5.騎自行車每週3―4次；

6.早晨體操做約20分鐘；

7.堅持跳繩；

8.辦公室體操；

9.利用公園運動設施；

10.做家務如洗刷地板！
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【輕鬆擁有細腰】

1、雙腳併攏站直，雙手合掌置於胸前收腹瑜伽；

2、配合吸氣，臀部往後坐，盡量將背伸直，大腿盡可能維持與地面平行，重心放在腳跟臀部多一些收腹瑜伽；

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