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篇名: 香蕉可當早餐、減肥食品
作者: 開船陳業--不聊天	日期: 2012.05.17　　天氣: 　心情:

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，

來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，

因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，

都能安心地食用，並補給均衡的營養。

最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，

因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，

便成為最適合當早餐的食品了。

此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，

也能毫不擔心的盡情食用。

台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，

這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？

香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，

鈉已知是高血壓的幫兇，

香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，

經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，

如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，

水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。

這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，

同時應調整飲食習慣，口味要清淡。

義大利曾經有醫學院做過研究，

常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，

讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，

我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，

英國劍橋大學也曾做過研究，

多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。

台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？

別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉

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