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太陽之子
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篇名:
2005/11/22的日記
作者:
太陽之子
日期: 2005.11.22 天氣:
心情:
生理反應傾向小憩片刻，那麼就讓自己休息一下，而不是一味壓抑自己的睏意在下午昏沈幾個小時。
如何睡午覺？
那麼，該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？
★ 健康的午睡以 15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～ 1.5小時，完成一整個睡眠的週期。...
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