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篇名: ~健康~
作者: ~~ 覠羽安~~	日期: 2008.08.15　　天氣: 　心情:

一壓、二呼、三睡眠強迫肌膚深呼吸日常活動時，身體會一點一滴的耗氧，在吃東西、休息睡覺時再補回來，學會呼吸和指壓的方式就能幫助體內氣暢通，所謂的「氧氣美人」，就是這個意思！【內 Sleep】利用香味啟動’好氣’，就會越睡越美麗晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間，就算睡不著也得躺著休息，在臥室內點上自己喜歡的薰香，或喝點帶香味的熱茶，都能幫助體內誕生良好的新氣，一覺醒來一定會發現肌膚超有光澤。【外 Press】利用指壓，打通氣流通道中醫認為穴道就是「氣流通道」，只要持續刺激和臉有關的穴道，就能改善氣滯造成的肌問題，但每個人穴道的位置都不太一樣，最好的方式就是仔細按壓穴道周圍，如果按下去覺得特別痛或特別舒服，那就對了！BOX按壓時一定要用指腹分散壓力，才不會讓皮膚受傷喔。【內 Breathe】深呼吸是隨時隨地變美的秘密美國早就研究發現，氣長的人代謝率較高，皮膚也比一般人更好。氣的長短可以由呼吸方式訓練，先用鼻子吸氣，感受到腹部充滿空氣後默數5秒，再從嘴巴緩緩吐出，吐納的時間可慢慢增長，只要習慣以後，每口呼吸都是妳變美的能量！

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