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篇名: 健康三字經
作者: ❤✿ 玫瑰✿❤✿ 日期: 2010.11.22  天氣:  心情:




健康三字經





清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。

溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。

指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。

循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。

重健康,在心理,心理健康數第一。

有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

保青春,養天年,合家幸福到永遠!!





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住戶回應
 
時間:2010-11-23 07:30
他, 80歲,新北市,待業中
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-11-22 13:40
他, 55歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-11-22 13:36
他, 55歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-11-22 13:25
他, 55歲,台北市,經商
*給你留了一則留言*
  


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