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篇名: 一步步地擺脫它
作者: 一曼的una notte	日期: 2012.09.16　　天氣: 　心情:

一步步地擺脫它

在床上翻來覆去就是睡不著、掛著兩個大大的黑眼圈進到辦公室、靠著一杯接著一杯的咖啡提神、這是你一天的無間循環嗎 ? 讓我們一步步地擺脫它、入睡困難是大多數失眠者的困擾、輾轉反側無法入眠、反而讓自己更加焦躁、不安、更難入睡。如果真的睡不著、也不要一直躺在床上、這様並無法讓身體休息、反而有機會讓身體記憶「床舖」與「失眠焦慮」的連結。起身做二百下「扶立挺身」阿伯可就別試了不然閃到腰有可能半身不髓、安眠藥可能是最快的入眠方法丶但卻無法根除你的問題、小心喔吃多了是永遠起不來了哈哈、失眠一定是有所因、心理與生理皆有可能、若沒有找出原因、一味地使用藥物、也是只透過抑制的方法、忽略身體的警訊。阿伯快起來動動腰、腰腹才是決定身段的決勝點、男人你自己看一下、你的三層肉是不是跑來了丶每天愛愛、用力愛、動個二百下吧丶就能根治了拉哈哈

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