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篇名: 復出跑步囉！
作者: Happy	日期: 2008.03.03　　天氣: 　心情:

因為膝關節的問題
很久沒有跑步了
幸好經過半年多的休息、調養
已經好多了
加上
最近打羽球發現自己的腿力有點減退
雖然平時有打桌球
但是...運動量不大夠
所以
今天又開始跑步了
除了希望加強肌力與肌耐力外
也希望提升心肺功能

跑步的另一個好處是...節省時間
短時間內就能達到不錯的運動效果
缺點是對膝關節比較不好

今天跑第二圈時
大、小腿已經逐漸感覺僵硬了
太久沒跑果然有差
不過
我還是繼續跑
調整好呼吸節奏
想像自己是隻輕快的鳥兒..

可能平時有運動的關係
跑完十圈（2000公尺）後
雖然有點累
並不會覺得很喘
還有體力再跑幾圈
不過
因為是復出後第一次
所以不敢跑太多
以後再逐漸增加
希望兩、三個月後可以跑5000公尺

回家洗完澡
感覺很舒服呢！ [:D]

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