有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水
然後問聽眾說：
各位認為這杯水有多重？
聽眾有的說20公克
有的說500公克 講師則說：
「這杯水的重量並不重要，
重要的是你能拿多久？
拿一分鐘 你一定覺得沒問題
拿一個小時 可能覺得手酸
拿一天 可能得叫救護車了
其實這杯水的重量是一樣的
但是你若拿越久 就覺得越沉重
這就像我們承擔著壓力一樣
如果我們一直把壓力放在身上
不管時間長短
到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔
我們必須做的是
放下這杯水休息一下後 再拿起這杯水
如此我們才能夠拿的更久
所以
我們應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下
並好好的休息 然後再重新拿起來
如此才可承擔久遠
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