2007/12/16的日記-千宇│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/12/16的日記
作者: 千宇	日期: 2007.12.16　　天氣: 　心情:

游泳蛙式前進之力量80%靠踢腿 20%是手划的力量
當你踢腿時手合併伸直頭沉入水中並以鼻子吐氣此期間利用腿踢之衝力身體成一直線盡量減少阻力讓身體前進
當感覺沒有前進之力量時雙手手掌向外划雙手臂外划不要超過脧膀此期間頭浮出水面用嘴巴吸氣手划時雙腿縮回如此成一循環動作
新手之缺點雙手滑動時大都會超過脧膀到腰部雙手收回時會造成阻力
雙手划動數次方抬頭換氣
踢腿雙手伸直頭入水中並以鼻子吐氣雙手外划抬頭換氣縮腿每次一個如此循環
字面寫寫很簡單仍需下水多練方能有成給新手參考
這亦是我在泳池對新手的標準教導方式有興趣之朋友不彷切搓

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