多年來不太在意自己的身材

認為生活過的輕鬆自在, 美食是生活中重要的一部份

突起的小腹像中年, 身高引起駝背的習慣, 不知不覺

曾幾何時, 遺傳的血壓高了, 天氣變化時人感昏沉


去年八月開始加入 GYM, 幾個月下來, BMI值降了

腹部縮了, 小腹平了, 胸部挺了

原來多年駝背的習慣, 讓背部的肌肉鬆弛了

背無法直挺, 胃部與腹部相對突出, 胸部內縮

當背肌有力了, 胸挺起來, 體態自然良好

用力挺胸是該常練習的動作, 即使體重一時無法改善

身材卻可馬上加分


GYM 無氧訓練是辛苦的

辛苦到讓人害怕前往鍛練

有多苦? 比當兵的操練還苦

練習之後的酸痛有兩天之久

為何還有這麼多的胖哥胖妹, 俊男美女願意吃苦練習

為的不只是體態, 還有最重要的健康與自信

練的是忍耐與堅持, 得到是流汗的舒暢與精神的飽滿


胖是一種老化的前兆, 即使青春美麗, 終敵不過內在身體的老化

五官與五臟六腑在三高的慢性凌虐之下, 

眼睛容易老花, MC提早停止, 淋巴容易阻塞, 皮膚產生變化

口臭難以消除, 中廣身材難以改變, 橘皮組織逐漸出現

爬樓梯會喘, 時常感冒不會好, 食物越吃越多, 對事情越來越沒耐心

只有臉部的皺紋因油脂充足而看不見

What?

親愛的朋友們, 別在等待了, 計畫好好運動吧~~

台北運動中心收費不貴,一小時50元 ,

甩手、拍打、韻律、瑜珈、健走

各取所好, 只有運動才是為自己的身體負責

保持健康是一定要花時間的, 或花一些錢

別被病痛逼到了