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篇名: 偷走精力的元兇
作者: 平安	日期: 2010.10.25　　天氣: 　心情:

睡眠不夠並不是感覺疲憊的唯一原因。容易被忽略的生活習慣，可以驅走疲憊，為體能充電……
偷走精力的元凶——體態不夠挺拔
維吉尼亞一位體能治療師說：“彎腰的時候，胸部下陷，肺部壓縮，你吸入的空氣量會減少。導致進入大腦的氧氣變少，人的大腦也更迷糊。當身體每向前傾2.5厘米，肌肉就需要付出雙倍的努力來支撐頭部。”因此，沒精打采的肢體語言還會造成上背和頸部的肌肉緊張，降低機體的耐久力。解決之道：一天中，每隔几個小時就主動檢查一下你的體態。挺直腰板，確定你的肩膀、耳朵、大腿成一直線。一段時間之后，就會發現這樣的姿態使人變得舒服自然起來。
偷走精力的元凶——辦工桌很雜亂
雜亂的辦公桌帶給人的危機可不只是找不到一份資料這麼簡單。90%的職員表示，雜亂的辦公桌使他們感到煩躁，壓抑大腦的反應時間，使人更難集中精力。
解決之道：把已經很久沒用的東西丟棄或者打包起來，再找几個紙盒，把文件歸類整理。當清理工作結束時，放一點漂亮的裝飾，比如一個小蠟燭或盆栽。

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