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篇名: 全身食物地圖(上)
作者: ㄚ姍	日期: 2006.06.07　　天氣: 　心情:

1.明護髮食物─小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
2.護腦食物─餅乾研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3.顧眼食物─蕃薯蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
4.護肺食物─蕃茄英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
5.護指甲食物─牡蠣牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

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