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篇名: 不生病體質
作者: 孤雲-愛旅行	日期: 2013.01.05　　天氣: 　心情:

【分享】岡本裕
年過40歲後的生活　提升自癒力的不生病體質

．凡能力所及之事，全都自己來，積極活動身體，不依賴別人照料生活。
．活得很有「攻擊性」：願意從頭開始學習和過去專業完全不同的興趣或工作。
．用「厭惡感」來衡量自己所能承受的壓力。
．對於躲不掉的壓力，懂得用「不反抗、不順從」的方式，自主完成工作。
．用「我想要○○」而非「我必須○○」的態度過生活。
．除非你住在監獄裡，否則不要逼自己天天養生，徒增壓力和挫折感。
．每種食物都有「藥性」和「毒性」，切勿因為某種食材對身體有益就拚命攝取。
．多吃「食物」，盡量少吃「食品」，偶爾空腹，讓自己神清氣爽
．學會能增強免疫力的呼吸法
．定時起床，比睡足多少時間更重要
．用特定姿勢，讓交感神經不要處於興奮狀態，減少壓力、增加自癒力

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