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篇名: 43個不可不知的健康常識
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2014.02.18　　天氣: 　心情:

43個不可不知的健康常識

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活品質的基礎;健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。這43個不可不知的健康常識，讓你受益一生!

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。

31、抽煙：關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

編後語：健康是人類永恒的話題，作為萬物之靈的人，誰都想活得健康、瀟灑，度過幸福而短暫的一生。但疾病往往悄悄纏身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難!看了以上的這些健康常識?你是不是在反思了呢?關愛健康從小事做起，從身邊做起！

2.
小狗去哪兒了???

一位正在法國旅行的英國太太帶著一條很漂亮的小狗走進一
家餐館吃飯。
由於語言不通，她對著服務員指了指自己的嘴，又指指小狗的
肚子。

服務員拉走了小狗，放了幾盤點心在她面前，又打手勢叫她等

一會。她似懂非懂地點點頭。過了一會兒，菜上來了，太太吃得很

滿意。臨走，她打手勢要回小狗，與服務員起了爭執，懂英語的經

理趕來問道：「太太，不是您要求我們代作狗肉的嗎？」

太太 [:~] [:((]

3.
鯨魚價錢???

一名公司職員剛領到薪水，帶著太太上一家豪華的餐館吃了

一頓。吃罷飯，餐館服務員來結帳，公司職員問：

「怎麼一杯酒要這麼多錢？」

「是啊，本店一杯酒也按一瓶計價，其他項目也是這樣。」

職員太太聞此言臉色一下子變得慘白。丈夫嚇壞了，忙問：

「怎麼回事？」

「剛才我吃了一塊鯨魚肉！」 [:|]

4.智商反應200的小女孩???

今天在公車上，8、9歲的小明，
對旁邊的小女孩說:"誰說不能預測未來，至少我能知道以後我的孩子姓什麼，可是妳就不同了，妳的孩子姓什麼還是未知數呢???

那小女孩毫無思索地大聲回了一句："哼哼，那是！但是，我的孩子肯定是我的孩子，你的孩子就未必了…......."

小明 [:~]

"喲!" 全車人都傻眼了........ [:E]

5.
老公:如果有一天我在外面有小三怎辦?

老婆:姐妹一場，那就請他來家裡吃飯!

老公:妳不生氣?!老婆:我做一道拿手菜香菇雞湯幫他補身子!老公:妳真有肚量!

老婆:雞雞用你的!! [X(]

6.
點菜???

一位英國青年邀請女朋友到一家法國餐館吃飯。可是，他不懂
法語，不知道菜單上寫的是什麼。但他不願在女友面前顯得無知，
便指著菜單上的幾行字對侍者說：「好吧，我們就吃這幾樣吧！」

「對不起，」侍者看了看菜單，笑道，

「這是樂隊演奏的樂曲！」

7.
進步的代價???

飯館的顧客對服務員說：「真見鬼，我在煎牛排裡找到了一塊
橡膠輪胎。」

「沒辦法，先生！」服務員聳聳肩膀說，「這是進步的代價。

汽車代替了牛馬……」 [X-D]

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