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篇名: 磨練
作者: 艾德 日期: 2010.10.09　　天氣: 　心情:

今天去 GYM 運動, 教練一本往常努力的協助
讓體力用到最後, 所剩無己
教練說肌肉若不受傷就不會新增
年過35歲, 人若不運動只會長肥肉
要增加肌肉就要透過鍛鍊, 由不斷增加訓練讓肌肉結實增生
所以不只是要運動
還要運動超過20分鐘, 會喘會累會酸痛才有效果
要避免酸痛, 一定要拉筋, 十分有效

想想人若都能這樣努力於每一件事, 何事難成功
但人的惰性總是拉鋸
自己不成靠外力
不去做, 永遠沒想要的結果
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時間：2010-11-06 00:19
她, 55歲,新北市,服務
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時間：2010-11-05 21:25
她, 55歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  


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