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篇名: 【Information】
作者: ★GRACE★	日期: 2012.05.24　　天氣: 　心情:

【Information】會悄悄偷走你精力的6個兇手

1. 困擾住你的選擇：

人們每天都會面臨很多的選擇，例如今天要吃什麼、要選哪間餐館、上班要穿哪件衣服、晚上要看哪個電視節目，這些選擇都會無形消耗你的精力，導致疲憊，而且太多模稜兩可思考會使人的自信心降低。
⋯⋯
解決方法：
這些無關緊要的選擇，我們可以每週列好清單，吃什麼、穿什麼，這樣就可以直接按部就班照著走；直到你可以照著自己的想法或直覺做決定時，就把清單扔掉，靠自己。

2. 手機帶在身邊或許可以使你即時處理工作，不過會讓你長時間處於壓力狀態，導致精神不濟、新陳代謝、免疫系統降低。

解決方法：
下班後還接到工作的電話是在所難免，不過可以自己設定一個時間是將手機關機的例如：運動的時候、與家人共進晚餐的時候、睡覺的時候，但是前提是要先跟同事告知，以免當下為即時找不到人。

3. 礦物質鎂攝取不夠：
人體需要足夠的鎂元素來把食物轉化為能量，一天正常需要320豪克。

解決方法：
飲食中，從南瓜子、白芸豆、堅果、燕麥片、魚類及蔬菜等食品中攝取。

4.
體態不夠挺拔：
彎腰、駝背會壓迫肺部，導致呼吸空氣量減少，大腦吸入的氧氣少，就會容易迷糊發呆，肌肉就需花更多的力氣來支撐身體；就外觀而言看起來也會使你無精打采。

解決方法：
每小時者動檢查自己身體，試著去動一動，挺直腰板；若是工作坐著的時候坐正背部貼靠椅背，每坐半小時就起來動一動伸展一下，就會發現這樣舒適的姿態，會使人也自然舒服起來。
5. 你是不是朋友的傾訴對象：
朋友多是好事，不過若是一個朋友傾訴的垃圾桶，每次都要去聽一些負面的消極的情緒，久而久之你也會被影響到，也增加了額外的煩惱。

解決方法：
支持朋友不見得一定要積極去傾聽，給他正面的能量，讓他能常常有會心一笑
的時候然就能把他拉出負面情緒的狀況。

6. 房間、辦公桌等雜亂：
雜亂的辦公桌無法使你集中精神，若當下需要某樣東西，又找不到只會使你煩燥，回到家又看到雜亂的房間，會使你不會有好心情。
解決方法：

好好的整理，把沒用的東西打包或丟掉，放些小盆栽或是漂亮裝飾品，使你房間辦公桌看起來乾乾淨淨，看到時心裡也舒服多了。

來源:http://goo.gl/ErUcS更多

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