導讀
吳九箴的話
事實上，佛陀不曾困頓過。然而，悉達多卻經常陷入無止盡的低潮。
「佛」這個字是覺醒或開悟的意思，而困境或低潮，是未覺醒和開悟的人，因無明而產生的妄想和迷障。因此，一個開悟的人，不可能再陷入自己的妄想和迷障中，陷落於低潮或困境。
本書作者說：佛陀其實不是佛陀或神仙，他只是一個平凡人，本名悉達多．喬達摩，在多年苦修之後，最後他開悟了。
也就是說，他不再認為自己和萬物是有分別的，他不再感到不安，他穿越了頭腦的妄想和迷障，看清了自己是誰，也看清了世間的所有實相。
當他成為一位徹底覺悟、自在無礙的導師後，人們才開始稱他為佛陀。
事實上，本書的書名真正要表達的是：當你遭遇困境或陷入低潮，你所認知的困境或低潮，在佛陀眼中會是什麼呢？如果是佛陀陷入低潮，祂會如何從中解脫呢？
當你陷入低潮或困境，只要透過佛陀觀照世界的角度來看萬事萬物，你就可以從佛陀的教誨中，找到幫自己走出困境的方法和智慧。
悉達多在成為佛陀前，也曾和你一樣遭遇到各種困境，但當他成為佛陀，這就表示，他這個平凡人可以找到覺醒和開悟的方法，你也可以，不論你的背景、宗教、信念是什麼，祂的法都可以給你許多啟示和協助。
然而，由於本書作者是外國人，而且作者習慣運用心理學的術語和角度，來詮釋佛法，因此，在語法辭彙及意象描述上，多少會讓華文讀者有種摸不到邊際的狀況。因此，本人特地藉此篇導讀及對整本書的語法修潤，讓讀者在閱讀上不會有太多的障礙或誤解，進而從本書中得到啟示和助益。
當然了，如仍有不完美之處，還請各位來信指教。
作者序
人生是一場沒有廣告的直播節目
十多年前，我掙脫了在都市裡穩定、安全的生活，擁抱蒙大拿州令人驚豔的鄉村美景，但也同時陷入經濟不穩定的窘迫狀況。
我盡情享受寬闊空間、星夜和日出，以及夏日山裡涼爽的空氣。
可是，幾年後，我愈來愈覺得截稿日期將我壓得喘不過氣來。
三年前，我對自己承諾過不再寫作，但我又食言了，現在，我又在做那個，我向自己承諾過不會做的事。
我開始吃下過多的巧克力，開始變胖。我也開始停掉膝蓋手術之後該做的復建療程，不再花時間與朋友相聚、散步、彈鋼琴。
我也不知為何這樣對待自己。
可想而知，我的健康、體重、快樂，全都漸漸離我而去。
就這樣，有一天我突然就崩潰了。
那天我睡醒時，陽光傾瀉在我床上，顯然是個美好的一天。但當我想起逐漸逼近的截稿日期，原本的好心情又陷入絕望。
這時，我心中有一個聲音吶喊：「我恨我自己，我恨我的生活，我又在做我說過絕不會再做的事了。」
這時，腦中一個負向的念頭反駁著我：「如果要趕上截稿日期，我就必須整天不眠不休的寫作了，而且要持續這禮拜、下禮拜、下下禮拜都要整天寫作，我真的要這樣的人生嗎？」
當我想起這天是國際合唱音樂節的第一天，我的胃絞痛了起來。這是三年一次的大會，來自世界各地的三十多個合唱團向我們這個小鎮呈現多樣的文化、傳統和音樂。三年前我因為寫作而錯過絕大多數的表演，當時我發誓這次我會把時間排出來。可是，我又食言了，我內心對自己愧疚萬分。
於是，我打電話給我的經紀人。
「抱歉，我的壓力太大了，我想改變截稿的日期。」我說。
她很平靜地說，我應該試著讓書能在情人節上市，有助促銷，並溫柔地鼓勵我要相信我可以完成。
我聽見我內心如迴音般的吶喊：「我不在乎！我不在乎我們會賣幾本。我不在乎錢，我不在乎二月是否比較容易宣傳，我不在乎！我在乎的是我的膝蓋、健康、生活，還有寫作曾經帶給我的快樂。」
我的聲音愈來愈急切，一股能量像即將爆發的火山從我內在湧出。有一刻我不知該壓抑它，還是讓它高漲。但它終於衝出來了，我的淚水決堤：「我真的沒辦法了。我恨我自己。我答應過我決不會再這樣對待自己的。」我邊哭邊說：「我們必須改變截稿日期。」
彷彿一陣強風吹走了心中的不和諧，我又重新意識到我的呼吸了。
我發現就算會有很多人失望或生我的氣，最終我仍然有權選擇──選擇一個讓自己全然放鬆的呼吸，一個真正自在的人生。
我的經紀人沉默良久，然後她溫柔地說：「好，當然沒問題。」
那天晚上，我的編輯回電給我，她的聲音裡含有一種親切的笑容：「我聽說了。我打來給妳鼓勵和支持。我們可以改變出版日期，相信我，這本書會很棒的。」
傍晚，我快樂得像是剛畢業或出獄一樣，重新呼吸到自由新鮮的空氣。我帶著一把綠色的大折疊椅、從超市買的烤雞、蘿蔓萵苣和《紐約客》雜誌，來到波恩公園。
我找了露天舞台前排中間的位置，我喜歡看著人們帶著椅子、毛毯、野餐用具在公園相聚，準備享受音樂。我讀著《紐約客》雜誌，主要是看裡面的卡通，接著和朋友閒聊，最後靜下心，聆聽公園裡的露天演唱會。然後，我回到家，坐在平台上喝茶，看著第一群星星升起。
當我自在地享受音樂會、散步、與朋友相處幾天以後，寫作的靈感又愉悅地邀我重新拾筆。
就這樣，壓力消失了，我在電腦前很放鬆，感到自己重新活過來。
從此，我會堅守對自己的承諾：書會完成，但我也不會丟掉那個，屬於自己的生活。
人生不是為了蒐集贈品、成就、名利，或把身體鍛鍊成模特兒的樣子。人生的真義，就只是為了活著，活在當下的自在和平靜。
不管當下發生什麼事，你都要勇敢去觸摸、感受、感知、聽見、看見，並活在一個無常的生命之流裡。
當你勇敢接受自己，你就能接受腦海中狂野而瘋狂的念頭，你的動物本性、智慧，以及出現在你胸腔並讓它收縮的恐懼，令你流出眼淚的歡笑，使你昇華的喜樂。
活著，就是為了去認識並接納你的每一個片刻：邋遢的、甜美的、熱情的、才華洋溢的、慢半拍的。
有了這種自我覺知的體悟，你就可以成為自己與他人的好朋友。
覺知這種東西，和工作有所成就、學習、把自己或家人照顧好等等世俗生活，並不矛盾。這種自我接納，讓我們的意識能夠遍及更寬廣的人類經驗，我們開始看到眾生之間的連結；換句話說，我們開始體驗到愛。
這本書想談的是，我個人，從自我陷入困境到解脫的過程和體悟，從感覺受困到感覺自在無礙，從委屈自欺到誠實坦然地活著，從被來自過去的業力淹沒，到活在無我的純淨當下。
這是一趟沒有中場休息，沒有廣告和暫停機制的旅程或直播節目，有時從隱約的疼痛開始，有時從劇烈的疼痛開始；然而，生命一旦開始，就沒有中場休息。
有時我們會為五斗米而折腰，有時又覺得「人生不應該只是這樣」，感到不甘心和苦悶。
事實上，要走出逆境不是一蹴可幾的。猶如月亮有陰晴圓缺一樣，生命自然也有它自己的季節交替，在無常中，會讓人不斷地遭遇到失去與改變，不斷迫使我們放手，改變認知和觀點，讓自己可以適應全新的人生挑戰。
我的體悟是，走出困境才能得到自由。
我希望這本書能協助你探索，那個讓你感到卡住的東西，例如會讓你感到無聊、害怕、不安、瑣碎、精疲力盡等等，也希望你可以擁有更自在的生活。
畢竟，人生太容易遭遇困境了。
很多人之所以會感到茫然，不只是因為眼前的困難，往往也是因為過去的牽扯和陰影。幾天前或幾十年前的一個心結或不甘，必然會一直影響現在及日後的我們。
然而，如果你不懂得透過覺知，來對過去的這些障礙和牽絆，做出一些改變；那麼，你要超越困境簡直就是不可能的事。
人們常說改變自己是世上最難的事。改變需要深度的覺知和反省，也常常需要割捨我們對自己認定和執著的形象。事實上，只要你先從內在的小小改變開始，慢慢的，都可以累積成更大的改變，甚至重生。
所以，往前走──讓自己作夢吧！
允許自己想像，自己要過什麼樣的生活，才會對你更有意義。
試試看，如果你勇敢換個工作，全心投入地做那些讓你著迷的事，或是更深入你與別人的關係，結果會怎麼樣呢？
很奇妙的是，當你從內在有了改變，你內在的迷惑和外在的困境，自然就消失無蹤。
住戶編號:2189834
檢舉原因
心情: 
