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篇名: 2006/08/03的日記
作者: ★帥帥★	日期: 2006.08.03　　天氣: 　心情:

【帥帥提供照顧敏感性肌膚】

如何照顧敏感性肌膚：

一、生活調理：
生活有規律，保持充足睡眠；保持愉快心情、健康飲食習慣、排便情況。

二、飲食調理：
多吃水果、蔬菜，特別是鈣質、維他命Ｃ、Ｂ群的攝取。少吃魚蝦、牛羊肉等食品；避免酒精、調味料、辛辣食物與咖啡、濃茶等等對肌膚非常刺激。

三、皮膚防護：
要保持清潔，用溫冷水洗臉；要保持皮膚吸收充足的水分，避免皮膚乾燥，每天使用鎮靜防護產品。

四、遠離刺激：
保護肌膚受溫度溼度變化的刺激，避免陽光與空氣污染的侵襲，阻隔塵埃、汗水的過度刺激。

敏感膚質，對外在環境忍受度較差，需加強皮膚保濕能力及皮脂分泌油脂量，洗臉後用滋潤化妝水及保濕乳液，使表皮的皮脂及水分平衡完整。彩妝、汗水、灰塵、冷熱、紫外線都是刺激成份，適度使用隔離霜及防曬品，可增加皮膚防護能力。

功能性的美容成分如果酸、A酸、水揚酸等，可調整肌膚代謝。但這類成分，濃度愈高、刺激性愈強，對皮膚可能造成傷害。需要按照肌膚承受情形，從最低的濃度少量使用，時間不宜過長。

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